Umrechnung Kalorien (kcal) in Kilogramm (kg)

1 kg entsprechen 7.500 kcal

Wie hoch Deine tägliche Kalorienersparnis oder zusätzliche Kalorienaufnahme sein muss, um 1 kg Gewicht abzunehmen bzw. zuzunehmen, hängt davon ab, wie lange Du Dir dafür Zeit nimmst. Nachfolgend siehst Du, wie viele Kalorien Du pro Tag einsparen (bzw. ergänzen) musst, wenn Du 1 kg in einer Woche, in einem Monat oder in einem Jahr abnehmen (bzw. zunehmen) willst:

  • 1 kg in einer Woche = täglich 1.071 kcal einsparen
  • 1 kg in einem Monat = täglich 250 kcal einsparen
  • 1 kg in einem Jahr = täglich 21 kcal einsparen

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