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Wie nimmt man 1 kg pro Woche ab?
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Kalorienverbrauch in der Schwangerschaft
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Was ist ein Kalorienüberschuss?
Der Begriff Kalorienüberschuss bezeichnet eine Ernährung, bei der Du mehr Kalorien isst als Du verbrauchst. Durch einen ...

Wunsch BMI Rechner

Wunsch BMI berechnen

Mit dem Rechner zur Ermittlung deines Wunsch BMI kannst du berechnen, wie viel du wiegen darfst (=Zielgewicht), um einen bestimmten Body-Mass-Index (=gewünschter BMI) zu erreichen.

kg/m²
cm

Trag dazu im Rechner ein, welchen BMI du gerne hättest, dann bekommst du ausgerechnet, wie viel du wiegen darfst, um diesen BMI zu bekommen. Normalgewichtig bist du mit einem BMI, der etwa zwischen 18,5 und 25 liegt.

Kennst du deinen BMI?

Wenn du deinen aktuellen BMI nicht kennst, du den schnell und einfach mit dem BMI-Rechner auf Fettrechner.de ausrechnen.

Was ist vom Idealgewicht zu halten?

Wenn du es genau nimmst, ist das Idealgewicht das Gewicht, das für dich am gesündesten ist und mit dem du die höchste Lebenserwartung hast. Und tatsächlich gibt es in der medizinischen Wissenschaft keine Definition zur Bestimmung eines Idealgewichts oder Normalgewichts.

Jeder Mensch hat genetisch bestimmt einen anderen Körperbau. Man unterscheidet drei verschiedene Körperbautypen:

  • Ektomorphe
  • Mesomorphe
  • Endomorphe

Ektomorpher Typ

Der ektomorphe Typ wird auch "leptosom" genannt. Damit bezeichnet man einen eher schlanken Körperbau.

Mesomorpher Typ

Der mesmomorphe Typ ist ein eher athletischer Körperbau mit breitem Brustkorb und bei Frauen mit einer sog. Sanduhr Figur (breiter Oberkörper und Hüfte, schlanke Taille).

Endomorpher Typ

Der endomorphe Typ ist der Pechvogel unter den Körperbautypen. Er ist eher klein und Gedrungen und neigt zu Übergewicht.

Alle diese Körperbautypen sind genetisch unterschiedlich ausgestattet - deswegen hat jeder von ihnen ein anderes "Idealgewicht". Das gesunde Gewicht eines mesomorphen Typen wird ein ektomorpher Typ niemals erreichen. Deswegen ist jede pauschale Aussage über das Idealgewicht Unsinn, die einen numerischen oder berechneten Wert angibt.

Am genauesten Auskunft über deinen Gesundheitszustand gibt dir der WHtR. Das ist ein Wert bei dem dein Taillenumfang (engl. waist) ins Verhältnis zu deiner Größe (engl. height) gesetzt wird. Daher die Bezeichneun Wiast To Height Ratio (Taille-Größe-Verhältnis).

Wie groß dein WHtR ist und ob du zu dünn, schlank, gesund, übergewichtig, stark übergewichtig oder adipös bist, kannst du mit dem WHtR-Rechner ausrechnen:

WHtR berechnen

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Die letzten Kommentare

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Dirxen
Sonntag, 21. Mai 2023 um 12:02 Uhr
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Sonntag, 14. Mai 2023 um 05:15 Uhr
Der "Rechenfehler" liegt in der einseitigen Betrachtung. Es wird unterstellt nur Sport erzeugt ein Defizit. Doch das Gesamtpaket aus - Sport - low carb (andere Energieumsetzung) - ... [weiterlesen]

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Medea1960
Montag, 24. April 2023 um 10:12 Uhr
Jetzt kann man fettrechner bald ganz vergessen. Seit Monaten kann ich nichts mehr abspeichern, kriege da immer nur Fehlermeldungen und es werden irgendwelche wirren Kalorienhöhen abgelegt und das an ... [weiterlesen]

Carola
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Also ich habe duese 500 kaloriendiät tatsächlich durchgezogen. Muss aber sagen dass der Einstieg mir sehr leicht viel weil ich gerade aus einer depressionen rauskam und mein Magen eh schon klein ... [weiterlesen]

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Sonntag, 16. April 2023 um 12:53 Uhr
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