Wunsch BMI berechnen
Mit dem Rechner zur Ermittlung deines Wunsch BMI kannst du berechnen, wie viel du wiegen darfst (=Zielgewicht), um einen bestimmten Body-Mass-Index (=gewünschter BMI) zu erreichen.
Trag dazu im Rechner ein, welchen BMI du gerne hättest, dann bekommst du ausgerechnet, wie viel du wiegen darfst, um diesen BMI zu bekommen. Normalgewichtig bist du mit einem BMI, der etwa zwischen 18,5 und 25 liegt.
Kennst du deinen BMI?
Wenn du deinen aktuellen BMI nicht kennst, du den schnell und einfach mit dem BMI-Rechner auf Fettrechner.de ausrechnen.
Was ist vom Idealgewicht zu halten?
Wenn du es genau nimmst, ist das Idealgewicht das Gewicht, das für dich am gesündesten ist und mit dem du die höchste Lebenserwartung hast. Und tatsächlich gibt es in der medizinischen Wissenschaft keine Definition zur Bestimmung eines Idealgewichts oder Normalgewichts.
Jeder Mensch hat genetisch bestimmt einen anderen Körperbau. Man unterscheidet drei verschiedene Körperbautypen:
- Ektomorphe
- Mesomorphe
- Endomorphe
Ektomorpher Typ
Der ektomorphe Typ wird auch "leptosom" genannt. Damit bezeichnet man einen eher schlanken Körperbau.
Mesomorpher Typ
Der mesmomorphe Typ ist ein eher athletischer Körperbau mit breitem Brustkorb und bei Frauen mit einer sog. Sanduhr Figur (breiter Oberkörper und Hüfte, schlanke Taille).
Endomorpher Typ
Der endomorphe Typ ist der Pechvogel unter den Körperbautypen. Er ist eher klein und Gedrungen und neigt zu Übergewicht.
Alle diese Körperbautypen sind genetisch unterschiedlich ausgestattet - deswegen hat jeder von ihnen ein anderes "Idealgewicht". Das gesunde Gewicht eines mesomorphen Typen wird ein ektomorpher Typ niemals erreichen. Deswegen ist jede pauschale Aussage über das Idealgewicht Unsinn, die einen numerischen oder berechneten Wert angibt.
Am genauesten Auskunft über deinen Gesundheitszustand gibt dir der WHtR. Das ist ein Wert bei dem dein Taillenumfang (engl. waist) ins Verhältnis zu deiner Größe (engl. height) gesetzt wird. Daher die Bezeichneun Wiast To Height Ratio (Taille-Größe-Verhältnis).
Wie groß dein WHtR ist und ob du zu dünn, schlank, gesund, übergewichtig, stark übergewichtig oder adipös bist, kannst du mit dem WHtR-Rechner ausrechnen:
