Fettrechner

Mit diesem Cheatday-Rechner kannst du kostenlos und einfach ausrechnen, welchen Einfluss ein Cheatday auf deinen Abnehmerfolg hat. Gib dazu an, wie viele Kalorien du während deiner Diät normalerweise pro Tag isst und wie viele Kalorien du am Cheatday gegessen hast:

Cheatday

Bei einer konsequenten Diät ist es erforderlich, dass du dich strikt an eine festgelegte Kalorienaufnahme pro Tag hältst, damit du eine negative Energiebilanz einhältst. Ab und zu gelingt das aber nicht wie vorgehabt. Manchmal kommt ein Fest oder eine Einladung dazwischen, bei der du dann mehr isst, als eigentlich vorgesehen. Das ist aber nicht weiter schlimm. Einen solchen Tag, an dem du mal mehr isst nennt man Cheatday. Der Begriff ist eine Kombination aus den englischen Wörtern cheat (= betrügen) und day (= Tag).

Wie schlimm ist ein Cheatday?

Ein Cheatday ist nicht schlimm. Im Gegenteil - auch wenn du an diesem Tag mehr isst als dein Diätplan vorsieht, führen vereinzelte Cheatdays dazu, dass die gesamte Diät viel einfacher durchzuhalten ist. So wie ein Kurzurlaub dazu beiträgt, dass der Alltag wieder besser läuft, trägt der Cheatday dazu bei, dass die Diät wieder besser läuft.

Kann man trotz Cheatday abnehmen?

Ja. Selbst wenn du sehr viel mehr gegessen hast, als in Deinem Diätplan vorgesehen ist, kannst du die Kalorien vom Cheatday in den nächsten sieben Tagen wieder "reinholen", indem du etwas weniger isst als die Tage zuvor. Wie viel weniger, kannst du mit dem Cheatday-Rechner ausrechnen.

Wie viel darf man nach dem Cheatday essen?

Wie viel du danach essen darfst, hängt im wesentlichen davon ab, wie viele Kalorien du am Cheatday gegessen hast. Gib dazu im Cheatday-Rechner ein, wie viele Kalorien du während Deiner Diät normalerweise pro Tag isst und wie viele Kalorien du am Cheatday gegessen hast. Du bekommst dann ausgerechnet, wie viel du in den Folgetagen essen darfst.

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