Das ideale Kaloriendefizit
Abnehmen kannst du nur, wenn du so isst, dass du ein Kaloriendefizit erreichst. Ist das Defizit allerdings zu groß, riskierst du einen ...
Wie viele Kalorien hat ein Käsebrötchen?
Kalorien von Käsebrötchen? Natürlich ist es unmöglich, den Kaloriengehalt von „1 Käsebrötchen“ (und anderen zubereiteten ...
Kalorienverbrauch Tennis
Wie viele Kalorien du beim Tennis verbrauchst, hängt davon ab, wie alt du bist, wie groß du bist, wie schwer du bist und ob du männlich ...
BMI Rechner
direkt zum BMI-Rechner ... Der (BMI) Body-Mass-Index ist ein Wert mit dem festgestellt wird ob bei einer bestimmten Bevölkerungsgruppe ...
Schlanker oder leichter werden?
Auch wenn wir sagen, wir wollten eine Diät machen um abzunehmen, meinen wir damit eigentlich nicht, dass wir leichter werden wollen. ...
20 kg in 6 Monaten
Wenn du 20 kg in sechs Monaten abnehmen willst, hast du dir ein Ziel gesteckt, dass schwer umzusetzen ist. Wie realistisch dieses Ziel ist, ...

Cheatday Rechner

Mit diesem Cheatday-Rechner kannst du kostenlos und einfach ausrechnen, welchen Einfluss ein Cheatday auf deinen Abnehmerfolg hat. Gib dazu an, wie viele Kalorien du während deiner Diät normalerweise pro Tag isst und wie viele Kalorien du am Cheatday gegessen hast:

kcal
kcal

Cheatday

Bei einer konsequenten Diät ist es erforderlich, dass du dich strikt an eine festgelegte Kalorienaufnahme pro Tag hältst, damit du eine negative Energiebilanz einhältst. Ab und zu gelingt das aber nicht wie vorgehabt. Manchmal kommt ein Fest oder eine Einladung dazwischen, bei der du dann mehr isst, als eigentlich vorgesehen. Das ist aber nicht weiter schlimm. Einen solchen Tag, an dem du mal mehr isst nennt man Cheatday. Der Begriff ist eine Kombination aus den englischen Wörtern cheat (= betrügen) und day (= Tag).

Wie schlimm ist ein Cheatday?

Ein Cheatday ist nicht schlimm. Im Gegenteil - auch wenn du an diesem Tag mehr isst als dein Diätplan vorsieht, führen vereinzelte Cheatdays dazu, dass die gesamte Diät viel einfacher durchzuhalten ist. So wie ein Kurzurlaub dazu beiträgt, dass der Alltag wieder besser läuft, trägt der Cheatday dazu bei, dass die Diät wieder besser läuft.

Kann man trotz Cheatday abnehmen?

Ja. Selbst wenn du sehr viel mehr gegessen hast, als in Deinem Diätplan vorgesehen ist, kannst du die Kalorien vom Cheatday in den nächsten sieben Tagen wieder "reinholen", indem du etwas weniger isst als die Tage zuvor. Wie viel weniger, kannst du mit dem Cheatday-Rechner ausrechnen.

Wie viel darf man nach dem Cheatday essen?

Wie viel du danach essen darfst, hängt im wesentlichen davon ab, wie viele Kalorien du am Cheatday gegessen hast. Gib dazu im Cheatday-Rechner ein, wie viele Kalorien du während Deiner Diät normalerweise pro Tag isst und wie viele Kalorien du am Cheatday gegessen hast. Du bekommst dann ausgerechnet, wie viel du in den Folgetagen essen darfst.

zum Cheatday-Rechner ...

0 Kommentare


Auch interessant

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

klahi
Freitag, 08. Dezember 2023 um 07:22 Uhr
@karen Beim Backen verdunstet Wasser. Plätzchenteig enthält kein Wasser; für einen Brotteig braucht es Wasser oder Milch. Insofern muss man dann das fertige Brot wiegen und mit dem Gewicht rechnen [weiterlesen]

Karen
Samstag, 25. November 2023 um 15:58 Uhr
Hallo, Wird das Gewicht durch das Backen nicht verändert? Also wenn ich alle Zutaten adiere und durch das gesamte Gewicht teile und dann mal 100 nehme, hätte ich ja die Nährwerte für ... [weiterlesen]

Maik
Sonntag, 12. November 2023 um 22:11 Uhr
Ich trinke sehr gerne Eiskaltes Wasser und bin froh dass es wenigstens ein bisschen was macht ? [weiterlesen]

Marko Poschen
Mittwoch, 25. Oktober 2023 um 09:27 Uhr
Immer nur Kalorien, was ist denn mit dem Zucker? Kohlehydrate sind ja nicht gleich Zuckermenge [weiterlesen]

mtray
Sonntag, 08. Oktober 2023 um 10:37 Uhr
Guten Morgen, das Problem mit den falschen Prozentangaben beim Tagesbedarf für die einzelnen Nähwerte habe ich auch. Dazu habe ich vor einigen Wochen eine Anfrage geschrieben – außer der ... [weiterlesen]

rast
Dienstag, 26. September 2023 um 07:47 Uhr
[weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli