Cheatday Rechner

Mit diesem Cheatday-Rechner kannst Du kostenlos und einfach ausrechnen, welchen Einfluss ein Cheatday auf Deinen Abnehmerfolg hat. Gib dazu an, wie viele Kalorien Du während Deiner Diät normalerweis pro Tag isst und wie viele Kalorien du am Cheatday gegessen hast:

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Cheatday

Bei einer konsequenten Diät ist es erforderlich, dass Du Dich strikt an eine festgelegte Kalorienaufnahme pro Tag hältst, damit Du eine negative Energiebilanz einhältst. Ab und zu gelingt das aber nicht wie vorgehabt. Manchmal kommt ein Fest oder eine Einladung dazwischen, bei der Du dann mehr isst, als eigentlich vorgesehen. Das ist aber nicht weiter schlimm. Einen solchen Tag, an dem Du mal mehr isst nennt man Cheatday. Der Begriff ist eine Kombination aus den englischen Wörtern cheat (= betrügen) und day (= Tag).

Wie schlimm ist ein Cheatday?

Ein Cheatday ist nicht schlimm. Im Gegenteil - auch wenn Du an diesem Tag mehr isst als Dein Diätplan vorsieht, führen vereinzelte Cheatdays dazu, dass die gesamte Diät viel einfacher durchzuhalten ist. So wie ein Kurzurlaub dazu beiträgt, dass der Alltag wieder besser läuft, trägt der Cheatday dazu bei, dass die Diät wieder besser läuft.

Kann man trotz Cheatday abnehmen?

Ja. Selbst wenn Du sehr viel mehr gegessen hast, als in Deinem Diätplan vorgesehen ist, kannst Du die Kalorien vom Cheatday in den nächsten sieben Tagen wieder "reinholen", indem Du etwas weniger isst als die Tage zuvor. Wie viel weniger, kannst Du mit dem Cheatday-Rechner ausrechnen.

Wie viel darf man nach dem Cheatday essen?

Wie viel Du danach essen darfst, hängt im wesentlichen davon ab, wie viele Kalorien Du am Cheatday gegessen hast. Gib dazu im Cheatday-Rechner ein, wie viele Kalorien Du während Deiner Diät normalerweise pro Tag isst und wie viele Kalorien Du am Cheatday gegessen hast. Du bekommst dann ausgerechnet, wie viel Du in den Folgetagen essen darfst.

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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