Schritte berechnen

Das nimmst Du ab mit 10.000 Schritten

Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt in ihren Pacific physical activity guidelines for adults 10.000 Schritte täglich zu gehen. Wie viel Du damit abnimmst, kannst Du nachfolgend berechnen:

kg
Jahre
cm
Schritte

Die Empfehlung „10.000 Schritte pro Tag“ wurde von der der Weltgesundheitsorganisation WHO ausgegeben mit dem Ziel, die körperliche Aktivität bei Erwachsenen zu steigern. Der Hintergrund ist eine wissenschaftliche Studie die zeigte, dass Menschen mehr gehen, wenn ihnen empfohlen wird, 10.000 Schritte zu gehen im Vergleich zu denen, denen ein 30-minütiger Spaziergang empfohlen wird.

10.000 Schritte pro Tag schaffst Du nicht?

Das macht nichts. Die WHO empfiehlt, dieses Ziel schrittweise anzugehen. Fang an mit 1.000 Schritten pro Tag. Wenn Du das schaffst, erhöhst Du auf 1.500 Schritte pro Tag, dann auf 2.000 Schritte pro Tag usw. So erhöhst Du Dein Bewegungspensum "Schritt für Schritt", bis Du es schaffst, 10.000 Schritte am Tag zurück zu legen.

Wie zählt man Schritte?

Die Schritte zu zählen, die Du im Laufe eines Tages machst, kannst musst Du zum Beispiel von einem Fitnesstracker zählen lassen. Die Stiftung Warentest hat verschiedene Fitnesstracker getestet. Wenn es nur um das Zählen von Schritten geht, ist ein preiswerter Fitnesstracker (Gesamtnonte "befriedigend") der Samsung Galaxy Fit 2.

Zum Schritte zählen muss es aber kein teurer Fitnesstracker sein, dafür reicht auch ein ganz simpler Schrittzähle für wenige Euro aus, den Du immer bei Dir tragen kannst, wie zum Beispiel der LEBEXY Schrittzähler.

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Montag, 11. Oktober 2021 um 10:19 Uhr
Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

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Montag, 11. Oktober 2021 um 09:28 Uhr
Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

BDB
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 20:55 Uhr
Hallo, bis vor Kurzem konnte ich im Laufe des Tages mein Nahrungsprotokoll immer wieder ergänzen.. Neuerdings geht das nicht mehr.. Sobald die Seite inaktiv ist, verschwinden die Eingaben. Was kann ... [weiterlesen]

Wulf
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 06:59 Uhr
Seit neuem werden die Selbstlaute ä, ö, ü und ß in der Suchfunktion für Lebensmittel nicht mehr erkannt. Das ist sehr ärgerlich da so profane Lebensmittel wie Brötchen, Möhren etc. nicht ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Freitag, 24. September 2021 um 09:35 Uhr
Hallo Joe Mama, Carbonara gehört nun mal nicht zu den Lieblingsgerichten der User. Für mich ist das auch unverständlich :-) LG Steffi [weiterlesen]

Joe Mama
Donnerstag, 23. September 2021 um 19:35 Uhr
Wollt ich mich verarschen, wie wollt ihr mir erklären das Carbonara nur 1 Stern Bewertung hat. Saftladen diese Seite [weiterlesen]

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