Schritte berechnen

Das nimmst Du ab mit 10.000 Schritten

Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt in ihren Pacific physical activity guidelines for adults 10.000 Schritte täglich zu gehen. Wie viel Du damit abnimmst, kannst Du nachfolgend berechnen:

kg
Jahre
cm
Schritte

Die Empfehlung „10.000 Schritte pro Tag“ wurde von der der Weltgesundheitsorganisation WHO ausgegeben mit dem Ziel, die körperliche Aktivität bei Erwachsenen zu steigern. Der Hintergrund ist eine wissenschaftliche Studie die zeigte, dass Menschen mehr gehen, wenn ihnen empfohlen wird, 10.000 Schritte zu gehen im Vergleich zu denen, denen ein 30-minütiger Spaziergang empfohlen wird.

10.000 Schritte pro Tag schaffst Du nicht?

Das macht nichts. Die WHO empfiehlt, dieses Ziel schrittweise anzugehen. Fang an mit 1.000 Schritten pro Tag. Wenn Du das schaffst, erhöhst Du auf 1.500 Schritte pro Tag, dann auf 2.000 Schritte pro Tag usw. So erhöhst Du Dein Bewegungspensum "Schritt für Schritt", bis Du es schaffst, 10.000 Schritte am Tag zurück zu legen.

Wie zählt man Schritte?

Die Schritte zu zählen, die Du im Laufe eines Tages machst, kannst musst Du zum Beispiel von einem Fitnesstracker zählen lassen. Die Stiftung Warentest hat verschiedene Fitnesstracker getestet. Wenn es nur um das Zählen von Schritten geht, ist ein preiswerter Fitnesstracker (Gesamtnonte "befriedigend") der Samsung Galaxy Fit 2.

Zum Schritte zählen muss es aber kein teurer Fitnesstracker sein, dafür reicht auch ein ganz simpler Schrittzähle für wenige Euro aus, den Du immer bei Dir tragen kannst, wie zum Beispiel der LEBEXY Schrittzähler.

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Robert
Sonntag, 25. Juli 2021 um 16:33 Uhr
Super Antwort zur Frage wieviel Eiweiss hat eine Banane ;-) kurz gesagt ca. 1,1g je 100g also nicht besonder viel wenn man bedenkt das Magerquark oder Skyr bis zu 13g je 100g haben, Bananen sind aber ... [weiterlesen]

Wizard of Oz
Freitag, 16. Juli 2021 um 17:16 Uhr
Es gibt einen wunderbaren TED Talk zu diesem Thema! https://www.youtube.com/watch?v=vuIlsN32WaE [weiterlesen]

Faixa Hulk
Donnerstag, 15. Juli 2021 um 21:36 Uhr
250 g Passierte Tomaten 150 g Kartoffel 100 g Zwiebel 150 ml Milch 150 ml Gemüsebrühe 5 g Zucker 1 EL Olivenöl 14 g Peperoni 6 g Knoblauch [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 12. Juli 2021 um 10:23 Uhr
Hallo, danke fürs Feedback. Die Angaben sind bereits Durchschnittswerte, da eine Pizza in der Pizzeria ungefähr 500 g wiegt. "Genauer" kann man die Angabe nicht machen. Da jeder ... [weiterlesen]

Wenig hilfreiche Ang
Sonntag, 11. Juli 2021 um 14:27 Uhr
Die Angabe ist wenig hilfreich. Ich habe noch nie jemanden gesehen, der im Pizza Restaurant erst einmal die bestelte Pizza auf die selbst mitgebrachte Waage legt. Besser wäre es daher die ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 08. Juli 2021 um 21:18 Uhr
Hallo Faixa Hulk, danke fürs Rezept. Hier findest Du die Nährwerte dieses Rezeptes: weiterlesen]

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