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Grundumsatz Formel Katch & McArdle

Der Grundumsatz hängt im Wesentlichen vom Energiebedarf verschiedener Organe (Leber, Gehirn, Herz, Nieren u. a.) und vom Energieumsatz der Skelettmuskulatur ab. Während alle anderen Formeln versuchen, den Muskelanteil mit Hilfe der Parameter Größe, Alter, Gewicht und Geschlecht abzuschätzen, wird bei der Berechnung der Katch-McArdle-Formel direkt die fettfreie Masse (FFM) zur Berechnung des Grundumsatzes verwendet:

Grundumsatzformel nach Katch & McArdle

Die fettfreie Masse FFM ist das Körpergewicht ohne Fett und kann anhand des Körperfettgehalts berechnet werden mit dem fettfreie Masse Rechner. Wenn du deinen Körperfettanteil nicht kennst, kannst du den berechnen mit dem Körperfett Rechner.

Beispiel: Nach der Katch-McArdle-Formel hat ein Mann mit einem Körperfettanteil von 20% und einem Gewicht Gewicht von 75 kg einen täglichen Grundumsatz von 1.666 kcal. Eine 60 kg schwere Frau mit einem Körperfettanteil von 30% hat lt. dieser Formel einen täglichen Grundumsatz von 1.353 kcal.

alle Grundumsatz Formeln

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Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
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Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

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