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Grundumsatz Formel "einfachste Abschätzung"

Eine der Formeln zur Berechnung des Grundumsatzes ist die "einfachste Abschätzung" (Gewicht mal 100 kJ).

Bei der Methode der einfachsten Abschätzung multiplizierst du dein Körpergewicht mit 100. Das Ergebnis ist der Grundumsatz, angegeben in Kilojoule (kJ).

Der GU von Frauen liegt aufgrund der geringeren Muskelmasse etwa zehn Prozent niedriger, daher musst du bei der Abschätzung vom Ergebnis noch 10 % abziehen.

Grundumsatzformel nach einfachster Abschätzung

Beispiel: ein Mann mit einem Gewicht von 75 kg hat nach dieser Formel einen täglichen Grundumsatz von 7.500 kJ (=1790 kcal). Eine Frau mit 60 kg hat lt. dieser Formel einen täglichen Grundumsatz von 5.400 kJ (=1.290 kcal).

alle Grundumsatz Formeln

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Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

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Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
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Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

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