Kalorien von Käsebrötchen?

Natürlich ist es unmöglich, den Kaloriengehalt von „1 Käsebrötchen“ (und anderen zubereiteten Gerichten) auch nur einigermaßen genau anzugeben. Denn der Kalorien- und Fettgehalt von „1 Käsebrötchen“ hängt ab davon mit welchem Käse das Brötchen belegt wird, wieviele Käsescheiben auf dem Brötchen liegen, wie dick die Käsescheiben sind, wie groß das Brötchen ist, um welche Brötchensorte es sich handelt, ob das Brötchen mit Butter bestrichen ist, mit welcher Butter das Brötchen bestrichen ist, wie dick das Brötchen mit Butter bestrichen ist usw.

Ein Brötchen ohne Butter, belegt mit einer Scheibe (25 Gramm) Lindenberger light hat 5 Gramm Fett und 200 kcal. Dagegen hat ein Brötchen mit Butter und zwei Scheiben Tilsiter belegt 27 Gramm Fett und 420 kcal. Bei solchen Variationsmöglichkeiten ist es nicht möglich, die Nährwerte für „1 Käsebrötchen“ genau anzugeben.

Da uns aber ständig Anfragen danach erreichen, haben wir exemplarisch ein Käsebrötchen in die Kalorientabelle aufgenommen, das wie folgt zubereitet ist:

  • 1 Brötchen,
  • 10 g Butter,
  • 30 g Gouda 30% Fett in Trockenmasse

Hier die Nährwerte dazu: Kalorien Käsebrötchen

Kalorien sparen mit Käsebrötchen

Am einfachsten sparst Du Kalorien, wenn Du Dein Käsebrötchen ohne Butter zubereitest. Alleine durch das Weglassen der Butter reduzierst Du den Kaloriengehalt Deines Käsebrötchens um fast 75 kcal. Das hört sich zunächst nicht viel an - aber wenn Du täglich ein Käsebröchten isst, kannst du damit hochgerechnet auf ein Jahr sehr viele Kalorien sparen. Wie viele Kalorien Du dadurch sparst und wie viel Kilo Körpergewicht das aufs Jahr umgerechnet spart, kannst Du hier nachschlagen:

kcal

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

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Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

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Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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