Kalorien von Käsebrötchen?

Natürlich ist es unmöglich, den Kaloriengehalt von „1 Käsebrötchen“ (und anderen zubereiteten Gerichten) auch nur einigermaßen genau anzugeben. Denn der Kalorien- und Fettgehalt von „1 Käsebrötchen“ hängt ab davon mit welchem Käse das Brötchen belegt wird, wieviele Käsescheiben auf dem Brötchen liegen, wie dick die Käsescheiben sind, wie groß das Brötchen ist, um welche Brötchensorte es sich handelt, ob das Brötchen mit Butter bestrichen ist, mit welcher Butter das Brötchen bestrichen ist, wie dick das Brötchen mit Butter bestrichen ist usw.

Ein Brötchen ohne Butter, belegt mit einer Scheibe (25 Gramm) Lindenberger light hat 5 Gramm Fett und 200 kcal. Dagegen hat ein Brötchen mit Butter und zwei Scheiben Tilsiter belegt 27 Gramm Fett und 420 kcal. Bei solchen Variationsmöglichkeiten ist es nicht möglich, die Nährwerte für „1 Käsebrötchen“ genau anzugeben.

Da uns aber ständig Anfragen danach erreichen, haben wir exemplarisch ein Käsebrötchen in die Kalorientabelle aufgenommen, das wie folgt zubereitet ist:

  • 1 Brötchen,
  • 10 g Butter,
  • 30 g Gouda 30% Fett in Trockenmasse

Hier die Nährwerte dazu: Kalorien Käsebrötchen

Kalorien sparen mit Käsebrötchen

Am einfachsten sparst Du Kalorien, wenn Du Dein Käsebrötchen ohne Butter zubereitest. Alleine durch das Weglassen der Butter reduzierst Du den Kaloriengehalt Deines Käsebrötchens um fast 75 kcal. Das hört sich zunächst nicht viel an - aber wenn Du täglich ein Käsebröchten isst, kannst du damit hochgerechnet auf ein Jahr sehr viele Kalorien sparen. Wie viele Kalorien Du dadurch sparst und wie viel Kilo Körpergewicht das aufs Jahr umgerechnet spart, kannst Du hier nachschlagen:

kcal

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nopainnogain10
Mittwoch, 21. April 2021 um 08:16 Uhr
Hallo, ich denke man sollte sich einfach sehr ausgewogen ernähren, wie ihr auch schon gesagt habt ist nur Fast Food oder nur Ost auch nicht die Lösung. Wenn es ausgewogen ist und von jedem etwas ... [weiterlesen]

nopainnogain10
Dienstag, 20. April 2021 um 16:48 Uhr
Sehr interessant das einmal zu erfahren. Ist ein Thema, mit dem sich fast keiner auseinandersetzt. Es geht immer nur darum das Fett loszuwerden aber wie und wo das dann hingeht ist meistens nur ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 20. April 2021 um 09:39 Uhr
Hallo FitForLife, eine Ernährung, bei der nur so viele Lebensmittel gegessen werden, dass man auf 1.300 kcal am Tag kommt, reicht in der Regel nicht aus, um sich mit allen lebensnotwendigen ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 20. April 2021 um 09:36 Uhr
Der Taillenumfang ist tatsächlich das Wichtigste für die Buerteilung einer Figur. Gesundheitlich, weil Bauchfett ungesünder ist, als wenn das Fett an der Hüfte steckt. Optisch, weil es den ... [weiterlesen]

nopainnogain10
Dienstag, 20. April 2021 um 09:29 Uhr
Wow, ich wusste gar nicht, dass es s viel mit der Taille zu tun hat, wie ich abnehmen oder trainieren sollte. In den meisten Fitnessprogrammen oder Apps werden immer nur die Größe und das Gewicht ... [weiterlesen]

FitForLife
Dienstag, 20. April 2021 um 09:02 Uhr
Hallo, der Antwort kann ich nicht zustimmen. Um abzunehmen muss man ein Kaloriendefizit besitzen. Allerdings sollten mindestens 1200 kcal zu dir genommen werden, um alles zu decken. Es kommt aber ... [weiterlesen]

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