Kalorien von Käsebrötchen?

Natürlich ist es unmöglich, den Kaloriengehalt von „1 Käsebrötchen“ (und anderen zubereiteten Gerichten) auch nur einigermaßen genau anzugeben. Denn der Kalorien- und Fettgehalt von „1 Käsebrötchen“ hängt ab davon mit welchem Käse das Brötchen belegt wird, wieviele Käsescheiben auf dem Brötchen liegen, wie dick die Käsescheiben sind, wie groß das Brötchen ist, um welche Brötchensorte es sich handelt, ob das Brötchen mit Butter bestrichen ist, mit welcher Butter das Brötchen bestrichen ist, wie dick das Brötchen mit Butter bestrichen ist usw.

Ein Brötchen ohne Butter, belegt mit einer Scheibe (25 Gramm) Lindenberger light hat 5 Gramm Fett und 200 kcal. Dagegen hat ein Brötchen mit Butter und zwei Scheiben Tilsiter belegt 27 Gramm Fett und 420 kcal. Bei solchen Variationsmöglichkeiten ist es nicht möglich, die Nährwerte für „1 Käsebrötchen“ genau anzugeben.

Da uns aber ständig Anfragen danach erreichen, haben wir exemplarisch ein Käsebrötchen in die Kalorientabelle aufgenommen, das wie folgt zubereitet ist:

  • 1 Brötchen,
  • 10 g Butter,
  • 30 g Gouda 30% Fett in Trockenmasse

Hier die Nährwerte dazu: Kalorien Käsebrötchen

Kalorien sparen mit Käsebrötchen

Am einfachsten sparst Du Kalorien, wenn Du Dein Käsebrötchen ohne Butter zubereitest. Alleine durch das Weglassen der Butter reduzierst Du den Kaloriengehalt Deines Käsebrötchens um fast 75 kcal. Das hört sich zunächst nicht viel an - aber wenn Du täglich ein Käsebröchten isst, kannst du damit hochgerechnet auf ein Jahr sehr viele Kalorien sparen. Wie viele Kalorien Du dadurch sparst und wie viel Kilo Körpergewicht das aufs Jahr umgerechnet spart, kannst Du hier nachschlagen:

kcal
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Vorsicht! 1500 sind auf keinen Fall für alle geeignet, manche brauchen viel mehr Kalorien für ein gesundes Kaloriendefizit! [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 17:42 Uhr
Ich muss sagen ich mag Weißbrot am liebsten.. Aber lieber ein bisschen weniger essen, dann freut man sich immer drauf ;) [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 17:41 Uhr
Sehr guter Beitrag! Ich kann dem zustimmen, allerdings sollte man nicht vergessen dass die Waage nicht ideal ist. Lieber mit Bildern oder einem Maßband arbeiten :-) [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 17:39 Uhr
Ich laufe am liebsten auf nüchternen Magen, aber einen Kaffee trinke ich auf alle Fälle :) [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 11:34 Uhr
Es gibt mittlerweile genug Studien, die aufzeigen dass Süßungsmittel (vor allem Aspartam) nicht der große Endgegner sind. Sie sind super geeignet in der Diät, da 1) keine Kalorien 2) stillt den ... [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 11:32 Uhr
Professionelle Hilfe wird da alle Mal gebraucht! Ein Arzt und am besten auch eine Psychologe, da die Menschen sehr oft unter weiteren psychischen Krankheiten leiden. Die haben entweder zum Gewicht ... [weiterlesen]

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