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Wie berechnet man den Grundumsatz genau?
Dein täglicher Kalorien-Grundumsatz hängt von Deinem Alter, Deiner Größe, Deinem Gewicht und von Deiner körperlichen Aktivität ab. Der Grundumsatz ist umso geringer, je weniger Muskulatur Du hast. Männer haben einen höheren Grundumsatz als Frauen. Junge Menschen haben einen höheren Grundumsatz als alte Menschen. Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt hat einen geringeren Grundumsatz als jemand der körperlich arbeitet.
Hier erfährst Du, welche Formeln es gibt, um den Grundumsatz zu berechnen und wir zeigen, warum keine dieser Formeln geeignet ist, Deinen Grundumsatz genau auszurechnen:
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