Anleitung: Tagesbedarf anpassen

Der Fettrechner gibt Dir für die Nährwerte Energie, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe bestimmte Werte vor, die nicht über- bzw. unterschritten werden sollen. Diese Werte entstammen im Wesentlich den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE. Als Vorgabe haben wir dementsprechend gewählt:

  • höchstens 1.950 kcal Energie pro Tag
  • höchstens 63 g Fett pro Tag
  • mindestens 52 g Eiweiß pro Tag
  • mindestens 238 g Kohlenhydrate pro Tag
  • mindestens 33 g Ballaststoffe pro Tag

Diese Werte haben wir berechnet auf Grundlage einer 1,65 m großen, 65 kg schweren und 35-jährigen  Frau mit sitzender Tätigkeit und kaum körperlicher Aktivität. Falls Du keine 1,65 m große, 65 kg schwere und 35 Jahre alte Frau bist, kannst Du diese Vorgabewerte nach Deinen Bedürfnissen anpassen.

Dazu klickst Du in der Navigation auf das Symbol für die Kontoeinstellungen.

Symbol für Kontoeinstellungen

Falls Du nicht eingeloggt bist, gelangst Du dadurch auf die Seite Login. Nach dem Login bzw. falls Du bereits eingeloggt warst, folgst Du auf der Übersichtsseite Deines Kontos dem Link Die Tagesbedarfe der Nährwerte ändern.

Übersichtsseite zu den Kontoeinstellungen

Dadurch gelangst Du auf die Seite Tagesbedarf an Nährwerten festlegen. Auf dieser Seite füllst Du alle die Felder aus, mit den für Dich wichtigen Nährwerten. Du musst nicht alle Felder ausfüllen sondern kannst Felder auch leer lassen.

Individuelle Tagesbedarfs-Werte eintragen

Nach Klick auf Übernehmen werden die von Dir eingetragenen Werte in Dein Konto übernommen. Ab sofort wird Dir bei jeder Kalorienberechnung angezeigt, wieviel Prozent Deines Tagesbedarfs Du für jeden eingegebenen Nährwert erreicht hast.

Falls Du nicht weißt, welche Werte Du eintragen sollst, kannst Du Dir weiter unten auf derselben Seite ausrechnen lassen, welche Tagesbedarfe für Dich speziell empfohlen sind. Dazu füllst Du alle Felder Gewicht, Geburtstag, Größe, körperliche Aktivität und Anrede aus.

Werte für Tagesbedarf ermitteln lassen

Durch Klick auf die Schaltfläche Tagesbedarf berechnen berechnet der Fettrechner sämtliche Nährwerte und ersetzt die alten Vorgaben durch die neu berechneten Werte.

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Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 10:19 Uhr
Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 09:28 Uhr
Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

BDB
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 20:55 Uhr
Hallo, bis vor Kurzem konnte ich im Laufe des Tages mein Nahrungsprotokoll immer wieder ergänzen.. Neuerdings geht das nicht mehr.. Sobald die Seite inaktiv ist, verschwinden die Eingaben. Was kann ... [weiterlesen]

Wulf
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 06:59 Uhr
Seit neuem werden die Selbstlaute ä, ö, ü und ß in der Suchfunktion für Lebensmittel nicht mehr erkannt. Das ist sehr ärgerlich da so profane Lebensmittel wie Brötchen, Möhren etc. nicht ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Freitag, 24. September 2021 um 09:35 Uhr
Hallo Joe Mama, Carbonara gehört nun mal nicht zu den Lieblingsgerichten der User. Für mich ist das auch unverständlich :-) LG Steffi [weiterlesen]

Joe Mama
Donnerstag, 23. September 2021 um 19:35 Uhr
Wollt ich mich verarschen, wie wollt ihr mir erklären das Carbonara nur 1 Stern Bewertung hat. Saftladen diese Seite [weiterlesen]

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