Kalorienbedarf berechnen

Es gibt zahlreiche mehr oder weniger genaue Rechner, mit denen Du Deinen Grundumsatz ausrechnen kannst. Der Grundumsatz ist der Kalorienbedarf, den Du hättest, wenn Du den ganzen Tag regungslos im Bett liegen würdest.

Wenn Du aber nicht 24 h regungslos liegst sondern Dich bewegst, arbeitest, spielst, Sport treibst usw. benötigst Du zusätzliche Energie. Diese zusätzliche Energie nennt man Leistungsumsatz.

Beide zusammen (Grundumsatz plus Leistungsumsatz) ergeben den Gesamtumsatz und damit Deinen täglichen Kalorienbedarf. Wie hoch dieser in etwa ist, kannst Du mit dem Kalorienbedarf Rechner ausrechnen:

Zum Rechner Kalorienbedarf ...

 

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Die letzten Kommentare

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Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

Faixa Hulk
Montag, 10. Januar 2022 um 17:28 Uhr
500 g Zwiebel 1 EL Olivenöl 800 ml Gemüsebrühe 150 ml Weißwein 3 Scheiben Toast 135 g Gouda [weiterlesen]

Etienne Fischer
Mittwoch, 08. Dezember 2021 um 11:54 Uhr
Wow diese App ist einfach Aareal wow [weiterlesen]

Lisa Quandt
Dienstag, 23. November 2021 um 16:37 Uhr
Sucuk, Lauch, Sweet-Chili Sauce, Tandoori Hähnchen, helle Curry Sauce [weiterlesen]

Lore
Freitag, 19. November 2021 um 19:01 Uhr
Hallo, Wo genau bei der aktuellen Berechnung kann ich den Namen eingeben und wo kann ich abspeichern?? Danke im Voraus [weiterlesen]

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Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

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Fruehstueck

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Hamburger

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Imbiss

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Pizza

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Weihnachtsmarkt

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Salat

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Müesli

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