Kalorien mehrerer Lebensmittel finden

Du kannst mit dem Fettrechner nicht nur die Nährwerte eines einzelnen Lebensmittels sondern ganz einfach die Nährwerte mehrerer Lebensmittel gleichzeitig anzeigen lassen. Lass Dir zum Beispiel die Nährwerte eines Frühstücks anzeigen. Angenommen, das Frühstück besteht aus

  • 1 Brötchen
  • 20 Gramm Butter
  • 50 Gramm Erdbeermarmelade
  • 1 Tasse à 200 ml Kaffee schwarz

Um die Kalorien dieses Frühstücks auszurechnen, gehst Du auf die Startseite von www.fettrechner.de und gibst dort ins Suchfeld das erste Lebensmittel ein: "Brötchen".

Startseite mit Suchfeldeingabe "Brötchen"

Finde auf der Suchergebnis-Seite den Eintrag "Brötchen" (hier siehst Du schon, dass 1 Brötchen 161 Kalorien, 1 g Fett, 33 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß und 2 g Ballaststoffe hat). Du trägst jetzt die gegessene Menge - 1 Stück - ins Feld ein und klickst auf "rechnen".

Suchergebnis "Brötchen"

Dadurch wird 1 Brötchen auf Deine Berechnung gesetzt.

1 Brötchen ist auf der Kalorienberechnung

Als nächstes gibst Du ins Suchfeld über Deiner Berechnung "Butter" ein und klickst auf "Suchen". Auf der Suchergebnis-Seite siehst Du beim Eintrag "Butter" schon, dass 100 g Butter 741 Kalorien, 83 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 1 g  Eiweiß und 0 g Ballaststoffe haben. Hier trägst Du ein, wieviel Butter Du gegessen hast - 20 Gramm - und klickst auf "rechnen".

Suchergebnis "Butter"

Dadurch werden zusätzlich 20 Gramm Butter auf Deine Berechnung gesetzt. Auf Deiner Berechnung stehen jetzt 1 Brötchen und 20 Gramm Butter.

20 Gramm Butter sind auf der Kalorienberechnung

Weiter geht's mit der Marmelade. Gib ins Suchfeld "Erdbeermarmelade" ein, trag auf der Suchergebnis-Seite die gegessene Menge - 50 Gramm - ein und klick auf "rechnen".

Suchergebnis "Erdbeermarmelade"

Jetzt steht auf Deiner Berechnung 1 Brötchen, 20 Gramm Butter und 50 Gramm Erdbeermarmelade.

50 Gramm Erdbeermarmelade sind auf der Berechnung

Zum Schluß noch der Kaffee: Ins Suchfeld "Kaffee" eintippen, gewünschte Menge - 200 ml - angeben, auf "rechnen" klicken.

Suchergebnis "Kaffee"

Nun ist Dein Frühstück vollständig auf Deiner Berechnungsliste und Du bekommst sowohl die Nährwerte der einzelnen Positionen (Brötchen, Butter, Marmelade, Kaffee) als auch die Summe des gesamten Früstücks unterhalb der Berechnungsliste angezeigt.  Dein gesamtes Frühstück hat also 447 Kalorien, 18 g Fett, 66 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß, 2 g Ballaststoffe. Wenn Du P-Werte zählst findest Du diese ebenfalls in der Zusammenfassung. Nach alter Formel 6,6 P und nach neuer Formel 8,0 P.

die Summe aller Lebensmittel

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Die letzten Kommentare

nopainnogain10
Mittwoch, 21. April 2021 um 08:16 Uhr
Hallo, ich denke man sollte sich einfach sehr ausgewogen ernähren, wie ihr auch schon gesagt habt ist nur Fast Food oder nur Ost auch nicht die Lösung. Wenn es ausgewogen ist und von jedem etwas ... [weiterlesen]

nopainnogain10
Dienstag, 20. April 2021 um 16:48 Uhr
Sehr interessant das einmal zu erfahren. Ist ein Thema, mit dem sich fast keiner auseinandersetzt. Es geht immer nur darum das Fett loszuwerden aber wie und wo das dann hingeht ist meistens nur ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 20. April 2021 um 09:39 Uhr
Hallo FitForLife, eine Ernährung, bei der nur so viele Lebensmittel gegessen werden, dass man auf 1.300 kcal am Tag kommt, reicht in der Regel nicht aus, um sich mit allen lebensnotwendigen ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 20. April 2021 um 09:36 Uhr
Der Taillenumfang ist tatsächlich das Wichtigste für die Buerteilung einer Figur. Gesundheitlich, weil Bauchfett ungesünder ist, als wenn das Fett an der Hüfte steckt. Optisch, weil es den ... [weiterlesen]

nopainnogain10
Dienstag, 20. April 2021 um 09:29 Uhr
Wow, ich wusste gar nicht, dass es s viel mit der Taille zu tun hat, wie ich abnehmen oder trainieren sollte. In den meisten Fitnessprogrammen oder Apps werden immer nur die Größe und das Gewicht ... [weiterlesen]

FitForLife
Dienstag, 20. April 2021 um 09:02 Uhr
Hallo, der Antwort kann ich nicht zustimmen. Um abzunehmen muss man ein Kaloriendefizit besitzen. Allerdings sollten mindestens 1200 kcal zu dir genommen werden, um alles zu decken. Es kommt aber ... [weiterlesen]

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