Abnehmen mit Hula Hoop?
Du nimmst ab, wenn Du mehr Energie umsetzt als Du isst. Dabei hilft jede Form der Bewegung. Auch das Training mit dem Hula Hoop Reifen. Allerdings wird der Energieumsatz beim Training mit dem Hula Hoop Reifen meist gewaltig überschätzt. Teilweise wird ein abenteuerlich hoher Kalorienverbrauch angesetzt. Manche Publikationen sprechen von 1.200 kcal je Stunde.
Hula Hoop Kalorien-Rechner ...
Tatsache ist aber, dass der Kalorienverbrauch bei 15 Minuten Hula Hoop (ca. 80 kcal) nicht viel größer ist als bei einem Spaziergang von 15 Minuten Dauer (ca. 60 kcal).
Die Bewegung beim Hula Hoop trägt auf jeden Fall dazu bei, den Energieumsatz zu erhöhen. Ein 15 Minuten Training täglich bedeutet einen Energieumsatz, der wöchentlich zu einer Gewichtsreduktion von 75 g führt und damit zu knapp 4 kg im Jahr. Außerdem kann man ein Hula Hoop Training im Gegensatz zum Spaziergang zu Hause bei jedem Wetter durchführen und man kann es "nebenher" (z. B. beim Fernsehen) absolvieren.
Und letztendlich ist jede Bewegung besser als gar keine Bewegung.
