Anbehmen mit Hula Hoop?

Abnehmen mit Hula Hoop?

Du nimmst ab, wenn Du mehr Energie umsetzt als Du isst. Dabei hilft jede Form der Bewegung. Auch das Training mit dem Hula Hoop Reifen. Allerdings wird der Energieumsatz beim Training mit dem Hula Hoop Reifen meist gewaltig überschätzt. Teilweise wird ein abenteuerlich hoher Kalorienverbrauch angesetzt. Manche Publikationen sprechen von 1.200 kcal je Stunde.

Hula Hoop Kalorien-Rechner ...

Tatsache ist aber, dass der Kalorienverbrauch bei 15 Minuten Hula Hoop (ca. 80 kcal) nicht viel größer ist als bei einem Spaziergang von 15 Minuten Dauer (ca. 60 kcal).

Die Bewegung beim Hula Hoop trägt auf jeden Fall dazu bei, den Energieumsatz zu erhöhen. Ein 15 Minuten Training täglich bedeutet einen Energieumsatz, der wöchentlich zu einer Gewichtsreduktion von 75 g führt und damit zu knapp 4 kg im Jahr. Außerdem kann man ein Hula Hoop Training im Gegensatz zum Spaziergang zu Hause bei jedem Wetter durchführen und man kann es "nebenher" (z. B. beim Fernsehen) absolvieren.

Und letztendlich ist jede Bewegung besser als gar keine Bewegung.

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Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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