Pizzabrötchen

Pizzabrötchen
Schmecken so lecker wie Pizza, haben aber viel weniger Fett und Kalorien. Eine Portion hat gerade mal 480 kcal und 15 g Fett.

Zutaten für 1 Portion:

480 kcal und 15 g Fett pro Portion und kann geschmacklich locker mit Pizza mithalten.
 
  • 2 Tafelbrötchen ausgehöhlt (so dass es 100 g ergibt)
  • 40 g Hinterschinken
  • 40 g Edamer 30% dünn geschnitten oder gerieben
  • 60 g frische Paprika
  • 100 g frische Champignons
  • 30 g Zwiebeln
  • 5 ml (1 TL) Olivenöl
  • Petersilie
  • Salz, Pfeffer, Paprika, eventuell italienische Kräuter nach Geschmack

Zubereitung:

Den Backofen auf 225°C Ober-/ Unterhitze vorheizen.

Die Brötchen aushöhlen bis 2 Brötchen 100 g ergeben, aufschneiden und alle 4 Brötchenhälften auf ein Backblech legen.

Die Paprika, die Champignons, die Zwiebel und den Schinken in kleine Würfel schneiden und in dem Olivenöl ca. 5 Minuten anbraten bis die Flüssigkeit vollständig verschwunden ist. Die Gemüse-Schinken-Mischung mit Salz, Pfeffer, Paprika und den Gewürzen würzen.

Die Mischung auf die 4 Brötchenhälften verteilen. Den Käse entweder in dünne Streifen schneiden und oder reiben und gleichmäßig auf den 4 Brötchenhälften verteilen. Ca. 8- 10 Minuten backen. Mit Petersilie bestreuen und heiß servieren.

Diese Pizzabrötchen kommen immer gut an bei Groß und Klein. Sie lassen sich auch sehr gut vorbereiten, wenn Ihr Gäste erwartet. Einfach die Mischung schon vorher zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Dann müßt Ihr sie nur noch auf die Brötchen füllen und backen, wenn die Gäste da sind.

0 Kommentare


Auch interessant

Neuer Pizza Kalorien Rechner

Stand 21.10.2020

Mit dem Pizza Kalorienrechner kannst Du Dir eine beliebige Pizza zusammenstellen und dann berechnen, wie viele Kalorien diese Pizza hat. ...

So besiegst Du Dein Hungergefühl (Hunger oder Appetit?)

Stand 14.12.2020

Für die meisten Abnehmwilligen ist das Schlimmste während einer Diät das permanente Hungergefühl. Wenn Du schon mal versucht hast, ...

SUBWAY Kalorien

Stand 06.10.2020

Viele unserer User lieben die Sandwiches von SUBWAY. Und wenn man den Kaloriengehalt von SUBWAY Produkten mit dem Kaloriengehalt anderer ...

Was ist der Unterschied zwischen Kilo Kalorien, Kalorien und Kilojoule?

Stand 25.02.2021

Was sind Kalorien? Eine Kalorie (bzw. eine Kilokalorie) ist eine Maßeinheit, die den Energiegehalt (den Brennwert) unseres Essens angibt. ...

Zur Artikelübersicht ...

Die letzten Fragen

eine Frage stellen ...

Die letzten Kommentare

nopainnogain10
Mittwoch, 21. April 2021 um 08:16 Uhr
Hallo, ich denke man sollte sich einfach sehr ausgewogen ernähren, wie ihr auch schon gesagt habt ist nur Fast Food oder nur Ost auch nicht die Lösung. Wenn es ausgewogen ist und von jedem etwas ... [weiterlesen]

nopainnogain10
Dienstag, 20. April 2021 um 16:48 Uhr
Sehr interessant das einmal zu erfahren. Ist ein Thema, mit dem sich fast keiner auseinandersetzt. Es geht immer nur darum das Fett loszuwerden aber wie und wo das dann hingeht ist meistens nur ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 20. April 2021 um 09:39 Uhr
Hallo FitForLife, eine Ernährung, bei der nur so viele Lebensmittel gegessen werden, dass man auf 1.300 kcal am Tag kommt, reicht in der Regel nicht aus, um sich mit allen lebensnotwendigen ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 20. April 2021 um 09:36 Uhr
Der Taillenumfang ist tatsächlich das Wichtigste für die Buerteilung einer Figur. Gesundheitlich, weil Bauchfett ungesünder ist, als wenn das Fett an der Hüfte steckt. Optisch, weil es den ... [weiterlesen]

nopainnogain10
Dienstag, 20. April 2021 um 09:29 Uhr
Wow, ich wusste gar nicht, dass es s viel mit der Taille zu tun hat, wie ich abnehmen oder trainieren sollte. In den meisten Fitnessprogrammen oder Apps werden immer nur die Größe und das Gewicht ... [weiterlesen]

FitForLife
Dienstag, 20. April 2021 um 09:02 Uhr
Hallo, der Antwort kann ich nicht zustimmen. Um abzunehmen muss man ein Kaloriendefizit besitzen. Allerdings sollten mindestens 1200 kcal zu dir genommen werden, um alles zu decken. Es kommt aber ... [weiterlesen]

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Kalorienrechner zum Abnehmen

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn Dir etwas fehlt. Solltest Du ein Lebensmittel nicht finden, kannst Du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat