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Stillen und Schwangerschaft

Sowohl während der Schwangerschaft als auch während der Stillzeit erhöht sich der Grundumsatz von Frauen deutlich.

Grundumsatz und Schwangerschaft

Im Rahmen einer Metastudie (Basal metabolism during pregnancy: a systematic review) wurde festgestellt, dass während einer Schwangerschaft der Grundumsatz zwischen 8 % und 35 % ansteigt. Dabei ist der Anstieg nach dem zweiten Trimester besonders hoch.

Stillen erhöht den Grundumsatz

Dadurch, dass stillende Mütter durch die Produktion von Muttermilch Nährstoffe verlieren und mehr Nährstoffe abgeben als wenn sie nicht stillen würden, erhöht sich sowohl ihr Nährstoffbedarf als auch ihr Grundumsatz. Eine Mangelernährung würde nicht nur zu einem Rückgang der Milchproduktion führen sondern auch zu einer Verminderung des Nährstoffgehaltes in der Muttermilch. Deswegen sollten stillende Mütter etwa 500 kcal mehr essen als vor der Schwangerschaft.

Bei der Berechnung des Grundumsatzes mit dem Grundumsatzrechner werden die Faktoren Schwangerschaft und Stillzeit bereits berücksichtigt.

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Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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