Wie schnell kann man 10 Kilo abnehmen?

In welchem Zeitraum kann ich 10 Kilo abnehmen?

weiblich
Alter: 20 Jahre
Größe: 165 cm
Gewicht: 70 kg

Antwort

Um 10 kg abzunehmen musst Du eine negative Energiebilanz von 75.000 kcal herstellen. Du musst also 75.000 kcal weniger essen als Du umsetzt. Realistisch betrachtet schaffst Du pro Tag ein Kaloriendefizit von etwa 300 kcal bis 500 kcal.

Damit würdest Du etwa zwischen 150 Tage (bei -500 kcal) bis 250 Tage brauchen. Wie lange Du genau brauchst, kannst Du mit dem Abnehm-Rechner berechnen.

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Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

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Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

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Hallo, bis vor Kurzem konnte ich im Laufe des Tages mein Nahrungsprotokoll immer wieder ergänzen.. Neuerdings geht das nicht mehr.. Sobald die Seite inaktiv ist, verschwinden die Eingaben. Was kann ... [weiterlesen]

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Sonntag, 10. Oktober 2021 um 06:59 Uhr
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Hallo Joe Mama, Carbonara gehört nun mal nicht zu den Lieblingsgerichten der User. Für mich ist das auch unverständlich :-) LG Steffi [weiterlesen]

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Donnerstag, 23. September 2021 um 19:35 Uhr
Wollt ich mich verarschen, wie wollt ihr mir erklären das Carbonara nur 1 Stern Bewertung hat. Saftladen diese Seite [weiterlesen]

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