Wie viele Kalorien hat eine Brezel?
Stand 13.11.2020Wie viel wiegt eine Brezel? Wie viele Kalorien haben Brezeln und Laugenbrötchen? Brezel oder Brötchen? Sind Laugenbrezeln zum Abnehmen ...
Wie kann ich den Jojo Effekt beim Abnehmen verhindern?
männlich
Alter: 18 Jahre
Größe: 1,80 m cm
Gewicht: 86 kg kg
Der Jojo Effekt kommt nur dann, wenn Du nach dem Abnehmen wieder so viel isst wie vor dem Abnehmen. Du hast vor der Diät täglich 3.000 kcal gegessen. Zum Abnehmen reduzierst Du das auf 2.000 kcal. Dadurch isst Du 1.000 kcal weniger als bisher. Das Ergebnis wird sein, dass Du abnimmst.
Wenn Du das lange genug machst, wirst Du eines Tages nicht mehr 86 kg sondern nur noch 80 kg wiegst. Damit hast Du Dein Abnehmziel erreicht. Falls Du nun wieder 3.000 kcal isst - so wie vor dem Abnehmen - wirst Du davon auch wieder zunehmen. Und zwar so lange, bis Du wieder 86 kg wiegst. Eventuell sogar noch mehr.
Um den Jojo Effekt zu vermeiden, musst Du als auch nach dem Abnehmen weiterhin 2.000 kcal essen.
1.
MatchaFan
Sonntag, 07. Februar 2021 um 23:44 Uhr
Sehr guter Beitrag der wieder zeigt, dass Abnehmen eine Umstellung ist und nicht nur eine Phase lang halten soll. Ich muss aber auch zugeben, dass es schon einigermaßen schwer ist, seine Ernährung dauerhaft umzustellen und nicht zu alten Essengewohnheiten zurückzufallen.
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Fettrechner.de
Samstag, 06. März 2021 um 10:41 Uhr
Hallo Kellchen,
Du gehst auf die Seite mit Deinen Kontoeinstellungen (oben in der Navigation auf "Konto" klicken): weiterlesen]
Kellchen
Samstag, 06. März 2021 um 00:09 Uhr
Habe jetzt nochmals dort geändert, wo ich es vorher versucht habe und es nicht geändert hat, jetzt alles OK. danke Steffi. [weiterlesen]
Kellchen
Freitag, 05. März 2021 um 23:54 Uhr
Hallo Steffi, ja, super, Danke! Das hat funktioniert, aber wo finde ich diese Seite in meinem Konto? Iwie ist das alles sehr unübersichtlich für mich. Ich muss doch nicht jedesmal diesen Link ... [weiterlesen]
Fettrechner.de
Donnerstag, 04. März 2021 um 18:12 Uhr
Hallo Kellchen,
wenn Du auf dieser Seite Deine Daten änderst, wird die Änderung nicht übernommen? weiterlesen]
Kellchen
Mittwoch, 03. März 2021 um 23:39 Uhr
ich versuche meine Daten ( das Gewicht) zu ändern, aber es bleibt mein altes Gewicht, egal was ich mache.... [weiterlesen]
Fettrechner.de
Mittwoch, 03. März 2021 um 15:23 Uhr
Hallo kellchen,
ich hab's einmla eingeloggt und einmal nicht eingeloggt probiert. Beide Male konnte ich die Daten ändern. Was klappt nicht?
LG
Steffi [weiterlesen]
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