Was kann bei einer Diät nach 18 Uhr noch essen?

Was kann ich nach 18 Uhr noch essen, wennn ich gerade abnehmen will?

Antwort

Grundsätzlich kannst du zum Abnehmen alles essen. Auch vopr oder nach 18:00 Uhr. Es ist eben wichtig, dass du in der Summe weniger Kalorien isst als du über den Tag verteilt verbraucht hast. Angenommen, du willst während Deiner Diät nur 1.500 kcal pro Tag essen.

Wenn du bis 18:00 Uhr nur auf eine Kalorienaufnahme von 1.300 kcal gekommen bist, kannst du alles essen, was nicht mehr als 200 kcal hat. Für den Abnehmerfolg spielt es dabei keine Rolle, ob du 40 g Schokolade isst oder 300 g Salzkartoffeln.

Allerdings sättigen Dich 300 g Salzkartoffeln wesentlich läner als 40 g Schokolade. Daher solltest du in diesem Falle auf die Schokolade verzichten.

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1 Kommentar

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1.
fitforme11
Donnerstag, 01. April 2021 um 13:29 Uhr
Hey ihr Lieben,
ich scrolle ein wenig die Seite durch, um mir weitere Tipps für meine Diät zu holen und bin dabei nun auch auf diesen Beitrag gestoßen. Ich habe mal von einer "Abnehm-Regel" gehört, die besagt, dass man abnimmt, sobald man pro Tag 16 Stunden nichts isst und 8 Stunden dann was essen darf. Was haltet ihr davon? Natürlich sollte man in den 8 Std nicht nur ungesundes essen, aber wenn ich mal ein paar Kalorien zu viel habe, aber in dem 8 Stunden-Rahmen bleibe, nehme ich dann trotzdem ab?

Schon mal vielen Dank für eure Antwort :)


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ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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