Unter Grundumsatz essen - schädlich?

Wenn ich mehr Kalorien esse als ich brauche, dann nehme ich zu. Und wenn ich weniger esse als ich brauche, nehme ich ab. Jedoch soll der Grundumsatz immer gedeckt sein damit der Körper überhaupt funktionieren kann.

Was mich jetzt interessiert ist, würde ich meinem Körper schaden wenn ich unter meinen Grundumsatz essen würde aber mich trotzdem mit den nötigen Nährstoffen (Vitamine, Proteine, Fette usw.) versorge?

Antwort

Das wäre nur dann nicht schädlich, wenn es Dir gelingen würde, Dich mit dieser Ernährung ausreichend mit allen lebensnotwendigen essentiellen Nährstoffen zu versorgen: Vitamine, essentiellen Fettsäuren, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Spurenelemente, Aminosäuren. Und das ist mit einer Ernährung, die so wenig Energie enthält, dass damit nicht einmal der Grundumsatz abgedeckt ist, sehr schwer bzw. unmöglich.

Aber falls Du eine solche Ernährung findest UND falls Du gleichzeitig über genügend Energiereserven (in Form von Körperfett) verfügst, ist es kein Problem, wenn Du weniger Energie zu Dir nimmst, als Dein Grundumsatz beträgt.

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Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

Faixa Hulk
Montag, 10. Januar 2022 um 17:28 Uhr
500 g Zwiebel 1 EL Olivenöl 800 ml Gemüsebrühe 150 ml Weißwein 3 Scheiben Toast 135 g Gouda [weiterlesen]

Etienne Fischer
Mittwoch, 08. Dezember 2021 um 11:54 Uhr
Wow diese App ist einfach Aareal wow [weiterlesen]

Lisa Quandt
Dienstag, 23. November 2021 um 16:37 Uhr
Sucuk, Lauch, Sweet-Chili Sauce, Tandoori Hähnchen, helle Curry Sauce [weiterlesen]

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Freitag, 19. November 2021 um 19:01 Uhr
Hallo, Wo genau bei der aktuellen Berechnung kann ich den Namen eingeben und wo kann ich abspeichern?? Danke im Voraus [weiterlesen]

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