Unter Grundumsatz essen - schädlich?

Wenn ich mehr Kalorien esse als ich brauche, dann nehme ich zu. Und wenn ich weniger esse als ich brauche, nehme ich ab. Jedoch soll der Grundumsatz immer gedeckt sein damit der Körper überhaupt funktionieren kann.

Was mich jetzt interessiert ist, würde ich meinem Körper schaden wenn ich unter meinen Grundumsatz essen würde aber mich trotzdem mit den nötigen Nährstoffen (Vitamine, Proteine, Fette usw.) versorge?

Antwort

Das wäre nur dann nicht schädlich, wenn es Dir gelingen würde, Dich mit dieser Ernährung ausreichend mit allen lebensnotwendigen essentiellen Nährstoffen zu versorgen: Vitamine, essentiellen Fettsäuren, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Spurenelemente, Aminosäuren. Und das ist mit einer Ernährung, die so wenig Energie enthält, dass damit nicht einmal der Grundumsatz abgedeckt ist, sehr schwer bzw. unmöglich.

Aber falls Du eine solche Ernährung findest UND falls Du gleichzeitig über genügend Energiereserven (in Form von Körperfett) verfügst, ist es kein Problem, wenn Du weniger Energie zu Dir nimmst, als Dein Grundumsatz beträgt.

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Fettrechner.de
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