Wie viele Kalorien hat Zucker?
Stand 16.11.20201 TL Zucker 20 kcal 1 EL Zucker 40 kcal 100 g Zucker 405 kcal 1 Pfund Zucker 2.025 kcal 1 kg Zucker 4.050 kcal Zucker Kalorien Zucker ...
Ich nehme immer mehr zu und kann trotzdem nicht aufhören mit dem Essen. Wie kann ich abnehmen?
weiblich
Größe: 1,52 cm
Gewicht: 70 kg
Antwort
Du weißt, dass Du übergewichtig bist. Und Du weißt, dass Dein Übergewicht daher kommt, dass Du zu viel isst. Obwohl Du das weißt, reduzierst Du das Essen nicht.
Hier liegt die Vermutung nahe, dass bei Dir das Essen zu mehr dient als nur zur Nahrungsaufnahme. Dein Problem ist also nicht dadurch gelöst, dass man Dir zeigt, dass Du weniger essen sollst (denn dass Du weniger essen sollst, weißt Du ja selbst). Du solltest Dich daher darum kümmern, dass Du eine Lösung für Deine Probleme findest, die nichts mit dem Essen zu tun haben.
Hierbei kann Dir (nur) eine psychologische Beratung und Betreuung helfen. Mit einer Ernährungsberatung ist Dir nicht geholfen. Ansprechpartner für eine psychologische Beratung bei Essstörungen findest Du auf der Seite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
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