Kalorienverbrauch verschiedener Aktivitäten
Je anstrengender die ausgeübte Aktivität ist und je länger du diese Aktivität ausübst, desto höher ist dein Kalorienverbrauch dabei. ...
Energieträger in der Nahrung
1 kg Fett liefert Energie für 9.300 kcal. 1 kg Kohlenhydrate und 1 kg Eiweiß liefern nur 4.100 kcal. Weitere Energieträger sind Alkohol, ...
Hilft Eiswasser beim Abnehmen?
Eine weit verbreitete Annahme ist, dass es beim Abnehmen hilft, wenn man eiskaltes Wasser trinkt. Und tatsächlich funktioniert das. Wie das ...
FAQ: Wie lange braucht man zum Abnehmen?
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Was ist der Unterschied zwischen Kilo Kalorien, Kalorien und Kilojoule?
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SUBWAY Kalorien-Rechner
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Gute Abnehmmethode (Essstörung)?

Ich nehme immer mehr zu und kann trotzdem nicht aufhören mit dem Essen. Wie kann ich abnehmen?

weiblich
Größe: 1,52 cm
Gewicht: 70 kg

Antwort

Du weißt, dass du übergewichtig bist. Und du weißt, dass Dein Übergewicht daher kommt, dass du zu viel isst. Obwohl du das weißt, reduzierst du das Essen nicht.

Hier liegt die Vermutung nahe, dass bei dir das Essen zu mehr dient als nur zur Nahrungsaufnahme. Dein Problem ist also nicht dadurch gelöst, dass man dir zeigt, dass du weniger essen sollst (denn dass du weniger essen sollst, weißt du ja selbst). du solltest Dich daher darum kümmern, dass du eine Lösung für Deine Probleme findest, die nichts mit dem Essen zu tun haben.

Hierbei kann dir (nur) eine psychologische Beratung und Betreuung helfen. Mit einer Ernährungsberatung ist dir nicht geholfen. Ansprechpartner für eine psychologische Beratung bei Essstörungen findest du auf der Seite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

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Fruehstueck

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Weihnachtsmarkt

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Müesli

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