Abends nichts mehr essen?

Ich habe gelesen, dass man nach 18:00 Uhr nichts mehr essen soll, da man davon dick wird. Stimmt das?

Antwort

Fürs Abnehmen kommt es nicht darauf an, wann man etwas isst sondern wie viel Energie man isst. Wer Du 2.000 kcal verbrauchst aber 2.500 kcal isst, nimmst Du zu. Ganz egal, ob Du die überzähligen 500 kcal um 15:00 Uhr, um 18:00 Uhr oder um 21:00 Uhr isst.

Dennoch ist es ein gute Idee, ab einer bestimmten Uhrzeit nichts mehr zu essen. Denn wenn Du ab 20:00 Uhr aufhörst mit dem Essen, nimmst Du weniger Kalorien auf, als wenn Du auch nach 20:00 Uhr weiter isst und dabei Chips, Schokolade oder ähnlich kalorienreiches Zeug futterst.

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