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The Biggest Loser

Online ansehen: The Biggest Loser

  • Untertitel: Die besten Rezepte zum Abnehmen
  • Autoren: Markus Hederer, Anna Cavelius und Bärbel Schermer
  • Gebundene Ausgabe: 160 Seiten
  • Verlag: Riva Verlag
  • Preis: 17,99 EUR
  • Sprache: Deutsch

Das gefällt uns

  • Motivationstipps und Tipps für kleine Veränderungen, die keine Probleme bereiten im Alltag
  • sehr informativer Theorieteil
  • ein konkreter Wochenplan mit Rezepten und empfohlenem Sportprogramm
  • Sporttipps für Einsteiger und Übergewichtige
  • Walking-Plan für 4 Wochen
  • anregende und sehr schöne Fotos zu jedem Gericht
  • fast keine exotischen Rezeptzutaten, die man nirgends findet
  • es wird nicht mit Zuckerersatzstoffen wie Stevia oder Erythrit gekocht und gebacken
  • bei jedem Gericht stehen die Nährwerte pro Portion dabei
  • bei jedem Rezept steht die Zubereitungsdauer dabei

Fazit

Das Buch ist ein toller Begleiter für übergewichtige Menschen, die ihr Leben und ihre Figur verändern möchten und nicht wissen wie sie beginnen sollen.

Bestimmt ist dem ein oder anderen »The Biggest Loser« von der TV-Sendung bekannt. Dort konkurrieren extrem übergewichtige Kandidaten um den größten Gewichtsverlust. Im dazugehörigen Buch findet man eine Anleitung, wie man mit Plan abnimmt, Tipps und Infos zum Thema Sport für Übergewichtige, einen Wochenplan mit Rezepten und Sportprogramm, einen Walkingplan für 4 Wochen und vieles mehr.

Es gibt außerdem 60 Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Rezepte für den ganzen Tag und Snacks. Die Rezepte sind einfach und auch für Anfänger gut nachzukochen. Fast alle Zutaten sind auch beim Discounter erhältlich und müssen nicht extra in speziellen Onlineshops oder Feinkostgeschäften erworben werden. Bei allen Gerichten steht die Zubereitungszeit dabei, was für eine gute Planung und Vorbereitung enorm hilfreich ist.

Wer es als reines Kochbuch kauft, wird vermutlich enttäuscht sein, da der Theorieteil einen großen Teil des Buches einnimmt. Wer es als Ratgeber inkl. leckeren Rezeptvorschlägen kauft, ist mit diesem Buch ganz sicher sehr gut bedient und hat eine großartige Hilfe beim Abnehmen.

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Die letzten Kommentare

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Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

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