Als User kostenlos registrieren
Eine Registrierung auf Fettrechner.de ist kostenlos. Wenn du dich als User registrieren lässt, kannst du der Fettrechner-Datenbank eigene ...
Lebensmittelwarnung: GUT&GÜNSTIG Sandwich-Toast Weizen und Sandwich Toast Vollkorn
Es kann nicht ausgeschlossen werden, dass sich in einzelnen Packungen der betroffenen Chargen weiße Kunststofffremdkörper befinden ...
Ins Diättagebuch speichern
Als eingeloggter User kannst du mit dem Fettrechner ein Diättagebuch führen. Um Deinem Diättagebuch einen Eintrag hinzuzufügen setzt Du ...
Was ist der Unterschied zwischen Kilo Kalorien, Kalorien und Kilojoule?
{% faq-start %} Was sind Kalorien? Eine Kalorie (bzw. eine Kilokalorie) ist eine Maßeinheit, die den Energiegehalt (den Brennwert) unseres ...
So gesund ist Döner
Deine Ernährung ist dann gesund, wenn du von allen benötigten Nährstoffen genügend abbekommst und gleichzeitig von den schädlichen ...
FAQ: Wie viele Kalorien hat Protein (Eiweiß)?
Kaloriengehalt von Eiweiß Ein Gramm Eiweiß liefert für 4,1 kcal Energie. Es hat damit den gleichen Energiegehalt wie Kohlenhydrate. Somit ...

Einfach schlank und fit

Online ansehen: Einfach schlank und fit

  • Untertitel: Mit 120 Rezepten zur Traumfigur
  • Autorin: Sophia Thiel
  • Taschenbuch: 192 Seiten
  • Verlag: Riva Verlag
  • Preis: 19,99 EUR
  • Sprache: Deutsch

Das gefällt uns

  • Motivationshilfe: Erfolgsgeschichten von Menschen werden vorgestellt, die mit dem Programm abgenommen haben
  • Es geht nicht nur darum zu hungern, sondern fit und durchtrainiert zu werden
  • Die Autorin gibt Einkaufstipps und Tipps für den Alltag
  • Die Rezepte sind einfach nachzukochen und auch für Anfänger geeignet
  • Die Rezepte gehen wirklich schnell
  • sehr ansprechende Fotos, allerdings nicht zu jedem Gericht
  • Es gibt viele Austauschtipps (z. B. für die Zubereitung als Gericht für Veganer oder Vegetarier)
  • Bei den Rezepten steht dabei, ob sie vegan, vegetarisch, glutenfrei oder laktosefrei sind
  • To-go-Tipps bei vielen Rezepten
  • Food-Infos zu selteneren Lebensmitteln
  • Die Gerichte sind fast immer nur für eine Person, somit auch für Singles geeignet
  • Bei jedem Gericht stehen die Nährwerte pro Portion dabei

Das gefällt uns nicht

  • Es wird viel mit Zuckerersatzstoffen wie Stevia oder Erythrit gekocht und gebacken
  • Manche Zutaten sind nicht in jedem Supermarkt oder gar beim Discounter erhältlich (wie zum Beispiel Kokosmehl, Kokosflocken, Chia-Samen, etc.)

Fazit

Das Buch gehört sicher zu einem der besten, wenn man sich gesund und proteinreich ernähren möchte.

Die Rezepte sind einfach, schnell zubereitet, gesund und das Wichtigste: sie schmecken.

Ein sehr gutes Buch, wenn man seine Ernährung umstellen möchte und trotzdem keine Heißhungerattacken fürchten möchte. Das Nachkochen macht Spaß. Man merkt, dass die Autorin selbst früher mit Übergewicht zu kämpfen hatte – die Rezepte halten lange satt und die Portionen sind groß genug. Die Gerichte sind abwechslungsreich, es ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Frühstück, Hauptmahlzeiten, After-Workout-Shakes, Snacks und Shakes für zwischendurch. Einiger der Rezepte sind vegan, vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei oder auch kohlenhydratarm.

Außerdem gibt die Autorin hilfreiche Tipps über die Basics für eine gesunde Ernährung und gute Vorbereitung wie zum Beispiel vorkochen, gesunde Snacks für unterwegs einpacken und Kühlschrank und Schubladen von Süßem und Fertiggerichten zu befreien.

Etwas Werbung für ihr Programm wird auch ab und zu gemacht, aber es ist nicht so viel Werbung, dass es störend wäre.

Online ansehen: Einfach schlank und fit

0 Kommentare


Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Tipps

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli