Waist to Hip Ratio berechnen
Kurzanleitung
- WHR Rechner aufrufen
- Taillenumfang, Hüftumfang und Anrede eingeben
- auf berechnen klicken
Ausführliche Anleitung
Neben zahlreichen anderen Werten rund um dein Gewicht und deine Figur kannst du mit dem Fettrechner auch das Verhältnis von Taillen- zu Hüftumfang (Waist to Hip Ratio) berechnen. Wähle dazu in der Navigation im Menüpunkt Kalorienrechner den Eintrag WHR - Waist to Hip Ratio aus. Dort findest du im Rechner drei Felder:
- Dein Taillenumfang
- Dein Hüftumfang
- Anrede
Gib ins Feld dein Taillenumfang deinen Taillenumfang ein. Am besten ermittelst du den mit einem Schneidermaßband. Gib den gemessenen Wert bitte in cm ein. Ins Feld dein Hüftumfang gibst du deinen Hüftumfang (ebenfalls in cm) ein. Wähle dann bitte noch die passende Anrede aus, damit der WHR-Rechner die ermittelten Werte korrekt auswerten und interpretieren kann. Danach klickst du auf die Schaltfläche berechnen und erhältst als Ergebnis einen Wert, der bei Frauen idealerweise unter 0,8 und bei Männern idealerweise unter 0,9 liegt. Ob du übergewichtig bist oder sogar adipös bist, kannst du der Tabelle mit der Auswertung des Taillen-Hüft-Verhältnisses entnehmen.
Kalorien verbrennen
Falls du ein ungünstiges Taillen-Hüft-Verhältnis hast, solltest du täglich zusätzlich Kalorien verbrennen. Auf Fitrechner.de findest du Angaben zum Kalorienbedarf bei mehreren tausend Tätigkeiten: