Tagesbedarf anpassen

Ausführliche Anleitung

Der Fettrechner gibt Dir für die Nährwerte Energie, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe bestimmte Werte vor, die nicht über- bzw. unterschritten werden sollen. Diese Werte entstammen im Wesentlich den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE. Als Vorgabe haben wir dementsprechend gewählt:

• höchstens 1.950 kcal Energie pro Tag
• höchstens 63 g Fett pro Tag
• mindestens 52 g Eiweiß pro Tag
• mindestens 238 g Kohlenhydrate pro Tag
• mindestens 33 g Ballaststoffe pro Tag

Diese Werte haben wir berechnet auf Grundlage einer 1,65 m großen, 65 kg schweren und 35-jährigen  Frau mit sitzender Tätigkeit und kaum körperlicher Aktivität. Falls Du keine 1,65 m große, 65 kg schwere und 35 Jahre alte Frau bist, kannst Du diese Vorgabewerte nach Deinen Bedürfnissen anpassen.

Dazu klickst Du in der Navigation auf das Symbol für die Kontoeinstellungen Login.

Falls Du nicht eingeloggt bist, gelangst Du dadurch auf die Seite Login. Nach dem Login bzw. falls Du bereits eingeloggt warst, folgst Du auf der Übersichtsseite Deines Kontos dem Link Deine Daten ändern ändern.

Dadurch gelangst Du auf die Seite Stasmmdaten. Auf dieser Seite füllst Du alle Felder aus.

Nach Klick auf Übernehmen werden die von Dir eingetragenen Werte in Dein Konto übernommen. Ab sofort wird Dir bei jeder Kalorienberechnung angezeigt, wieviel Prozent Deines Tagesbedarfs Du für jeden eingegebenen Nährwert erreicht hast.