Kalorienüberschuss berechnen
Stand 26.05.2022Ein Kalorienüberschuss liegt dann vor, wenn du mehr Energie isst als du durch Arbeit, Sport, Spiel usw. umsetzt. Zum Kalorienüberschuss Rechner …
| Energie | Fett | KH | Eiweiß | Ballast | |
|---|---|---|---|---|---|
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Vollrohrzucker (Alnatura)
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| 372 kcal ≙ 0,050 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 93,0 g | 0,0 g | k. A. |
Info zu 100 g Vollrohrzucker (Alnatura)
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Bourbon Vanille-Zucker (Dr. Oetker)
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| 381 kcal ≙ 0,051 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | k. A. | k. A. | k. A. |
Info zu 100 g Bourbon Vanille-Zucker (Dr. Oetker)
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Zucker braun (Durchschnittswert)
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| 382 kcal ≙ 0,051 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | k. A. | k. A. | k. A. |
Info zu 100 g Zucker braun (Durchschnittswert)
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Kokosblüten-Zucker (Govinda)
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| 388 kcal ≙ 0,052 kg Gewichtszunahme |
1,0 g | 93,4 g | 1,2 g | 2,2 g |
Info zu 100 g Kokosblüten-Zucker (Govinda)
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Extra Gelier Zucker 2:1 (Dr. Oetker)
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| 393 kcal ≙ 0,052 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | k. A. | k. A. | k. A. |
Info zu 100 g Extra Gelier Zucker 2:1 (Dr. Oetker)
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Zucker braun Rohzucker (Durchschnittswert)
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| 396 kcal ≙ 0,053 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 97,4 g | 0,0 g | 0,0 g |
Info zu 100 g Zucker braun Rohzucker (Durchschnittswert)
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Rohrzucker (Djamela)
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| 398 kcal ≙ 0,053 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | k. A. | k. A. | k. A. |
Info zu 100 g Rohrzucker (Djamela)
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Puderzucker (Durchschnittswert)
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| 400 kcal ≙ 0,053 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 100,0 g | 0,0 g | k. A. |
Info zu 100 g Puderzucker (Durchschnittswert)
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Kandiszucker (Durchschnittswert)
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| 400 kcal ≙ 0,053 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 100,0 g | 0,0 g | k. A. |
Info zu 100 g Kandiszucker (Durchschnittswert)
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Rohzucker aus Zuckerrohr (Kattus)
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| 400 kcal ≙ 0,053 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 99,8 g | 0,0 g | k. A. |
Info zu 100 g Rohzucker aus Zuckerrohr (Kattus)
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Stevia Zucker (Sweet Family Nordzucker)
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| 400 kcal ≙ 0,053 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 99,0 g | 0,0 g | k. A. |
Info zu 100 g Stevia Zucker (Sweet Family Nordzucker)
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Zucker (Durchschnittswert)
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| 405 kcal ≙ 0,054 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 99,8 g | 0,0 g | 0,0 g |
Info zu 100 g Zucker (Durchschnittswert)
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Traubenzucker (Durchschnittswert)
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| 405 kcal ≙ 0,054 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 99,8 g | 0,0 g | 0,0 g |
Info zu 100 g Traubenzucker (Durchschnittswert)
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Milchzucker (Durchschnittswert)
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| 405 kcal ≙ 0,054 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 99,8 g | 0,0 g | 0,0 g |
Info zu 100 g Milchzucker (Durchschnittswert)
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Malzzucker (Durchschnittswert)
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| 405 kcal ≙ 0,054 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 99,8 g | 0,0 g | 0,0 g |
Info zu 100 g Malzzucker (Durchschnittswert)
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Fruchtzucker (Durchschnittswert)
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| 405 kcal ≙ 0,054 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 99,8 g | 0,0 g | 0,0 g |
Info zu 100 g Fruchtzucker (Durchschnittswert)
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Invertzucker (Durchschnittswert)
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| 405 kcal ≙ 0,054 kg Gewichtszunahme |
0,0 g | 99,8 g | 0,0 g | 0,0 g |
Info zu 100 g Invertzucker (Durchschnittswert)
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Summen:
- Energie: 6.740 kcal
≙ 0,899 kg Gewichtszunahme - (= 346 % vom Tagesbedarf)
- Fett: 1,0 g
- (= 2 % vom Tagesbedarf)
- Kohlenhydrate: k. A. (mindestens 1.281,4 g)
- (= 538 % vom Tagesbedarf)
- Eiweiß: k. A. (mindestens 1,2 g)
- (= 2 % vom Tagesbedarf)
- Ballaststoffe: k. A. (mindestens 2,2 g)
- (= 7 % vom Tagesbedarf)
- Palt 113,0
- kein Tagesbedarf
- Pneu 0,0
- kein Tagesbedarf
- LF30 0.1
- kein Tagesbedarf
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du von den Lebensmitteln auf Deiner Berechnungsliste zunimmst, kannst du hier ausrechnen lassen:
Kalorien wieder verbrennen
Diese 6.740 kcal kannst du auf verschiedene Arten wieder verbrennen, indem du einer Tätigkeit aus folgenden Rubriken nachgehst:
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