joe10
joe10 Dein Programm wäre mir eine Nummer zu krass. Aber ich kann schon verstehen dass man eine härtere Gangart einlegt wenn es um mehr als nur 15 kg oder so geht. Kann mir nicht vorstellen dass es Menschen gibt, die tatsächlich 3 Jahre lang mit 500er Defizit ihre75kg übergewicht abbauen und das durchhalten, zumal wenn vorher schon jahrelang der Sinn für eine gemässigte Ernährung nicht vorhanden war. LG, Jo
Das meiste habe ich Corinna schon geschrieben, zum Glück ist aber weder ne halbierung, noch 75kg mein Problem, bzw. ne Halbierung wäre wirklich ein Problem 😆
Ich kann es mir sogar weniger vorstellen, dass jemand mit den Gewichtsproblemen diese harte Gangart wirklich "kann", also meine harte Gangart, die eben hieß/heißt, laufe, qäule Dich, werde besser/schneller/sportlicher. Zumindest wenn er es nicht kennt. Von meinem früheren sportlich besten Niveau bin ich immer noch ne deutliche Ecke entfernt, aber so ne richtig deutliche.
Kennen tue ich aber eben Sport und wenn ich so manchen Trainingsplan für "Einsteiger" sehe, NEVER, sowas könnt ich nie,
"1. Woche Einsteiger-Trainingsplan
Pensum: 3 x 16 Minuten, jeweils 2 Minuten Laufen und Gehen im Wechsel"
Was da in der zehnten Woche das Ziel ist, hab ich am ersten Tag erledigt, obwohl ich nach Definition klarer Einsteiger bin/war. Ob das nun im Mindestmaß ein Memory-Effekt von Muskel, Lunge, Herz, etc. ist oder "nur" ein anderer Kopf, keine Ahnung, aber ich könnte sowas lasches nicht, auch wenn das für manche sicherlich das absolut richtige und passende ist. Der geniale Nebeneffekt bei der Ernährung war dann natürlich absolut willkommen.
Gruß, Micha