Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf"
geschrieben von sesam
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 17. August 2007 22:20 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 24 |
man muss ja auch immer vom ausgangsgewicht berechnen. wenn jemand 140 kg angefressen hat kann er ja nicht sofort auf 1000 kalorien am tag umsteigen sonst macht er das eben nur ein paar tage wie diese wunderdiäten eben sind aber trennkost ist eben eine nahrungsumstellung und nicht nur eine kurzfristige sache.
gruss madeleine
gruss madeleine
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 17. August 2007 22:23 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 24 |
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 17. August 2007 22:28 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 24 |
hallo pedi,
ich hab schon daran gedacht, ein tagebuch in schlankschlafen.de einzubauen. bin im internetseiten bauen leider kein so guter profi.
aber es wäre dich eine gute sache, da könnte dann jeder ein tagebuch reinmachen und alle können sich inforieren und auch sonstige tipps für andere eintragen.
vielleicht gibt es einige, die da helfen können.
also einen tipp bekam ich schon mal und der ist wirklich wirksam.
Wasser mit Eis trinken!
Damit dein Körper Eis-Wasser verarbeiten
kann muss er es auf Körpertemperatur
erwärmen. Dabei verbrennt dein Körper
sehr viele Kalorien. Zusätzlich
Gruss Madeleine
ich hab schon daran gedacht, ein tagebuch in schlankschlafen.de einzubauen. bin im internetseiten bauen leider kein so guter profi.
aber es wäre dich eine gute sache, da könnte dann jeder ein tagebuch reinmachen und alle können sich inforieren und auch sonstige tipps für andere eintragen.
vielleicht gibt es einige, die da helfen können.
also einen tipp bekam ich schon mal und der ist wirklich wirksam.
Wasser mit Eis trinken!
Damit dein Körper Eis-Wasser verarbeiten
kann muss er es auf Körpertemperatur
erwärmen. Dabei verbrennt dein Körper
sehr viele Kalorien. Zusätzlich
Gruss Madeleine
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 17. August 2007 22:31 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 24 |
hallo karina, das mit der bewegung ist bei mir leider noch nicht zu viel. das muss ich wohl auch ncoh ändern. ich laufe früh nach dem aufstehen mit dem hund dann dusche ich und dann erst mache ich mein lieblingsmüsli.
da sollte ich noch abends was machen nach dem abendessen, steht ja auch so im buch. ich habe mir ein kleines trampolin bestellt, das soll in 10 minuten springen soviel bringen wie 30 min jogging
gruss madeleine
da sollte ich noch abends was machen nach dem abendessen, steht ja auch so im buch. ich habe mir ein kleines trampolin bestellt, das soll in 10 minuten springen soviel bringen wie 30 min jogging
gruss madeleine
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 17. August 2007 22:33 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 24 |
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 17. August 2007 22:36 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 1.123 |
Vielleicht solltest Du Dich mal mit Energieumwandlung beschäftigen??
Um 1l Wasser um 10 °C zu erwärmen, wird nicht mehr und nicht weniger Energie als 10kcal!!!!! benötigt! Wenn das abnahmerelevant ist, fress ich nen Besen.
Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß
Um 1l Wasser um 10 °C zu erwärmen, wird nicht mehr und nicht weniger Energie als 10kcal!!!!! benötigt! Wenn das abnahmerelevant ist, fress ich nen Besen.
Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 17. August 2007 22:44 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 24 |
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 17. August 2007 22:47 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 24 |
hallo leidensgenossin - ja da hast du recht ich habe auch schon zig diäten probiert alle ohne nennenswerten erfolg - abgenommen hat mein geldbeutel und sonst niemand. hihi
deshalb hab ich versucht es noch mehr leuten zu erklären und habe versucht eine seite zu machen (klemmt zwar noch ein bisschen) unter schlankschlafen.de
gruss madeleine
deshalb hab ich versucht es noch mehr leuten zu erklären und habe versucht eine seite zu machen (klemmt zwar noch ein bisschen) unter schlankschlafen.de
gruss madeleine
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 18. August 2007 00:09 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 6.243 |
madeleine2201 schrieb:
> also einen tipp bekam ich schon mal und der ist wirklich
> wirksam.
> Wasser mit Eis trinken!
> Damit dein Körper Eis-Wasser verarbeiten
> kann muss er es auf Körpertemperatur
> erwärmen. Dabei verbrennt dein Körper
> sehr viele Kalorien. Zusätzlich
1 Kalorie ist die Energie die gebraucht wird, um 1 Gramm Wasser um 1° C zu erwärmen. Um einen Liter Wasser um 1° C zu erwärmen benötigt man also 1000 Kalorien = 1 kcal.
Wenn du also anstatt einem Liter 15° kaltem Wasser einen Liter 1° kaltes Wasser trinkst beträgt die Energiedifferenz ganze 14 kcal.
Wer also täglich 3 Liter Eiswasser anstelle von 3 Liter 15° kaltem Wasser trinkt, gewinnt dadurch einen Energieverbrauch von sagenhaften 42 kcal. Das ist der Gegenwert von 2 Stückchen Zucker. Willst du das wirklich als "sehr viele Kalorien zusätzlich" bezeichnen?
Mal ganz davon abgesehen, dass den oberen Verdauunhgsorganen der Konsum von täglich 3 Litern Eiswasser nicht gerade gut tut.
Alex
> also einen tipp bekam ich schon mal und der ist wirklich
> wirksam.
> Wasser mit Eis trinken!
> Damit dein Körper Eis-Wasser verarbeiten
> kann muss er es auf Körpertemperatur
> erwärmen. Dabei verbrennt dein Körper
> sehr viele Kalorien. Zusätzlich
1 Kalorie ist die Energie die gebraucht wird, um 1 Gramm Wasser um 1° C zu erwärmen. Um einen Liter Wasser um 1° C zu erwärmen benötigt man also 1000 Kalorien = 1 kcal.
Wenn du also anstatt einem Liter 15° kaltem Wasser einen Liter 1° kaltes Wasser trinkst beträgt die Energiedifferenz ganze 14 kcal.
Wer also täglich 3 Liter Eiswasser anstelle von 3 Liter 15° kaltem Wasser trinkt, gewinnt dadurch einen Energieverbrauch von sagenhaften 42 kcal. Das ist der Gegenwert von 2 Stückchen Zucker. Willst du das wirklich als "sehr viele Kalorien zusätzlich" bezeichnen?
Mal ganz davon abgesehen, dass den oberen Verdauunhgsorganen der Konsum von täglich 3 Litern Eiswasser nicht gerade gut tut.
Alex
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 18. August 2007 00:10 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 849 |
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 18. August 2007 00:21 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 6.243 |
nicnac schrieb:
> mit deinen bemerkungen, was das insulin angeht, da solltest du
> dich wirklich noch mal schlau machen.........
> dass überschüssiges Insulin sich nicht so einfach abbaut, wenn
> immer wieder neues nachgeschoben wird, DAS IST JA WOHL
> BEWIESEN, oder?????????
Keine gesunde Bauchspeicheldrüse schüttet permanent 24 h am Tag immer wieder neues Insulin aus. Egal wann jemand isst und egal was er isst.
> Deine Argumente beziehen sich vielleicht auf die Menschen, die
> sich nicht in diesem Forum tummeln, nämlich die, die alles im
> Griff haben, was die Ernährung angeht........Da baut sich, wenn
> diese mal sündigen, der Spiegel auch selbständig wieder auf
> einen normalen Level ab.
Bei jedem Menschen ist das so.
> Wir schieben aber immer nach, und das ist die Krux!
Nein, eben nicht. "Immer wieder nachschieben" würde man nur dann, wenn man an einer Insulin-Infusion hängen würde. Mach dich mal mit dem Begriff "Regelkreis" vertraut.
> kein Neandertaler und unsere Vorfahren von vor 10000 Jahren
> kannten Krankheiten an denen wir sterben. Es konnte bis heute
> keine Krebserkrankung an Skel. dieser Menschen gefunden werden.
Warum wohl? Wieviele Neandertaler-Skelette wurden gefunden? Drei, fünf oder sogar zehn? Glaubst du wirklich, dass man anhend von 10 Skeletten eine epidemiologisch aussagekräftige Untersuchng zur Gesundheit einer ganzen Evoltionsstufe machen kann? Wenn du zufällig 10 Menschen exhumierst, die in den letzen 5 Jahren vor dem Erreichen des vierzigsten Lebensjahres gestorben sind, wirst du mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit kein Skelett finden, an dem du Krebs nachweisen kannst. Lässt das die Aussage zu, dass in den letzten 5 Jahren weltweit kein Mensch an Krebs erkrankt ist?
> Mensch Alex, vergraul doch nicht die "Insulaner" hier..........
> Da ist was wahres dran an der Trennkost, ob du willst oder
> nicht.
Es mag sogar alles Möglich dran sein an der Trennkost. Das ändert aber nichts daran, dass man ausschließlich mit einer unterkalorischen Ernährung Gewicht reduzieren kann - egal ob sich diese Ernährung Low-Fat, Low-Carb, Insulintrennkost, Southbeach, LOGI oder sonstwie nennt.
Wenn du morgens ein Steak isst und abends einen Teller Haferflocken wird gewichtsmäßig ganz exakt das Gleiche passieren, wie wenn du die Haferflocken morgens und das Steak abends isst.
Alex
Nachricht bearbeitet (18.08.2007 00:22)
> mit deinen bemerkungen, was das insulin angeht, da solltest du
> dich wirklich noch mal schlau machen.........
> dass überschüssiges Insulin sich nicht so einfach abbaut, wenn
> immer wieder neues nachgeschoben wird, DAS IST JA WOHL
> BEWIESEN, oder?????????
Keine gesunde Bauchspeicheldrüse schüttet permanent 24 h am Tag immer wieder neues Insulin aus. Egal wann jemand isst und egal was er isst.
> Deine Argumente beziehen sich vielleicht auf die Menschen, die
> sich nicht in diesem Forum tummeln, nämlich die, die alles im
> Griff haben, was die Ernährung angeht........Da baut sich, wenn
> diese mal sündigen, der Spiegel auch selbständig wieder auf
> einen normalen Level ab.
Bei jedem Menschen ist das so.
> Wir schieben aber immer nach, und das ist die Krux!
Nein, eben nicht. "Immer wieder nachschieben" würde man nur dann, wenn man an einer Insulin-Infusion hängen würde. Mach dich mal mit dem Begriff "Regelkreis" vertraut.
> kein Neandertaler und unsere Vorfahren von vor 10000 Jahren
> kannten Krankheiten an denen wir sterben. Es konnte bis heute
> keine Krebserkrankung an Skel. dieser Menschen gefunden werden.
Warum wohl? Wieviele Neandertaler-Skelette wurden gefunden? Drei, fünf oder sogar zehn? Glaubst du wirklich, dass man anhend von 10 Skeletten eine epidemiologisch aussagekräftige Untersuchng zur Gesundheit einer ganzen Evoltionsstufe machen kann? Wenn du zufällig 10 Menschen exhumierst, die in den letzen 5 Jahren vor dem Erreichen des vierzigsten Lebensjahres gestorben sind, wirst du mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit kein Skelett finden, an dem du Krebs nachweisen kannst. Lässt das die Aussage zu, dass in den letzten 5 Jahren weltweit kein Mensch an Krebs erkrankt ist?
> Mensch Alex, vergraul doch nicht die "Insulaner" hier..........
> Da ist was wahres dran an der Trennkost, ob du willst oder
> nicht.
Es mag sogar alles Möglich dran sein an der Trennkost. Das ändert aber nichts daran, dass man ausschließlich mit einer unterkalorischen Ernährung Gewicht reduzieren kann - egal ob sich diese Ernährung Low-Fat, Low-Carb, Insulintrennkost, Southbeach, LOGI oder sonstwie nennt.
Wenn du morgens ein Steak isst und abends einen Teller Haferflocken wird gewichtsmäßig ganz exakt das Gleiche passieren, wie wenn du die Haferflocken morgens und das Steak abends isst.
Alex
Nachricht bearbeitet (18.08.2007 00:22)
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 18. August 2007 06:59 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 1.123 |
madeleine2201 schrieb:
> man weiss nie wen du anspricht
> ...............
> jetzt rate mal wen ich meine
Dann hast wohl nur Du das Problem?? Wenn man den Artikelbaum verfolgt, ist sehr wohl erkennbar, worauf geantwortet wird...........
Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß
> man weiss nie wen du anspricht
> ...............
> jetzt rate mal wen ich meine
Dann hast wohl nur Du das Problem?? Wenn man den Artikelbaum verfolgt, ist sehr wohl erkennbar, worauf geantwortet wird...........
Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 18. August 2007 07:28 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 40 |
viadelavia schrieb:
> ...und ich bin einfach nur dafür, daß mal ´n neuer Beitrag
> aufgemacht wird. Bei diesem Dauerscrollen verliert man ja
> komplett den Überblick...
Dann lies am Besten früh morgens! Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass scrollen am Vormittag weniger Schwindel erzeugt, als wenn mann es nach 13.54 Uhr tut.
NFU, Cally :-)
> ...und ich bin einfach nur dafür, daß mal ´n neuer Beitrag
> aufgemacht wird. Bei diesem Dauerscrollen verliert man ja
> komplett den Überblick...
Dann lies am Besten früh morgens! Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass scrollen am Vormittag weniger Schwindel erzeugt, als wenn mann es nach 13.54 Uhr tut.
NFU, Cally :-)
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 18. August 2007 10:47 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 9 |
Also ich bin dann mal wech........
Wir haben ja hier mit "Alexander dem Starken" zwei,
die es genau wissen und korrekt umsetzen....
Mir hilft das nicht, entschuldigung!!!!!!!! Bin wahrscheinlich
nicht auf eurem intellektuellen und diätetischen Niveau.
Kleiner Tip für's Leben: Ab und zu mal den Bauch einschalten,
dann kommt es nicht so Oberlehrerhaft rüber......;-)
(Nicht böse sein, ist ein Scherz)
Ich werde jetzt bei Lena's im Forum versuchen meine
Info's zu bekommen, bzw. weiterzugeben.
Tut mir leid für die, die sich diesen Wirrwar mit ansehen
mußten.
Wünsche Euch allen hier noch viel Spaß beim Scrollen
Tschö
Stefan
Wir haben ja hier mit "Alexander dem Starken" zwei,
die es genau wissen und korrekt umsetzen....
Mir hilft das nicht, entschuldigung!!!!!!!! Bin wahrscheinlich
nicht auf eurem intellektuellen und diätetischen Niveau.
Kleiner Tip für's Leben: Ab und zu mal den Bauch einschalten,
dann kommt es nicht so Oberlehrerhaft rüber......;-)
(Nicht böse sein, ist ein Scherz)
Ich werde jetzt bei Lena's im Forum versuchen meine
Info's zu bekommen, bzw. weiterzugeben.
Tut mir leid für die, die sich diesen Wirrwar mit ansehen
mußten.
Wünsche Euch allen hier noch viel Spaß beim Scrollen
Tschö
Stefan
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 18. August 2007 13:26 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 258 |
Re: Insulin-Trennkost "Abnehmen im Schlaf" 02. Mai 2008 12:52 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 1 |
hallo an alle,
habe auch mit der insulin trennkost angefangen und muss sagen ich find gesünder wie ich normal gegessen habe,
mann muss ja nicht nutella essen sondern kann auch marmelade oder honig essen und beim mittagessen kannst du als nachtisch auch obst essen.
und die menge kommt ja auf deinen BMI an und logisch wenn du einen hohen BMI hast brauchst du auch mehr nährwerte. ich habe einen BMI über 30 und mein magen ist so gross das selbst wenn ich morgen 3 bis 4 brötchen ess schon nach 3 std. wieder hunger hab.
ich mein ich bin jetzt auch mal gespannt ob ich etwas abnehm aber meine tante hat damit erfolgreich abgenommen und mir empfohlen.
ich schreibe mal was ich jetzt so am tag ess:
morgens: 3 volkornbrötchen mit marmelade und einen apfel oder anderes obst.
mittag: zB. 250g kartoffel mit fleisch oder fisch und gemüse bis ich satt bin,
als nachtisch wieder obst
abend:salat mit putenbruststreifen und 250 g fisch oder mageres fleisch.
zwischendurch immer wasser trinken.
also ich finde schon das gesundes essen dabei ist also vorher hab ich mich nur von fast food und sahne und fetten aufläufen und so ernährt fast kein obst und gemüse.
aber wie gesagt mach es erst seit wenigen tagen muss jetzt mal abwarten.
viele grüsse melle
habe auch mit der insulin trennkost angefangen und muss sagen ich find gesünder wie ich normal gegessen habe,
mann muss ja nicht nutella essen sondern kann auch marmelade oder honig essen und beim mittagessen kannst du als nachtisch auch obst essen.
und die menge kommt ja auf deinen BMI an und logisch wenn du einen hohen BMI hast brauchst du auch mehr nährwerte. ich habe einen BMI über 30 und mein magen ist so gross das selbst wenn ich morgen 3 bis 4 brötchen ess schon nach 3 std. wieder hunger hab.
ich mein ich bin jetzt auch mal gespannt ob ich etwas abnehm aber meine tante hat damit erfolgreich abgenommen und mir empfohlen.
ich schreibe mal was ich jetzt so am tag ess:
morgens: 3 volkornbrötchen mit marmelade und einen apfel oder anderes obst.
mittag: zB. 250g kartoffel mit fleisch oder fisch und gemüse bis ich satt bin,
als nachtisch wieder obst
abend:salat mit putenbruststreifen und 250 g fisch oder mageres fleisch.
zwischendurch immer wasser trinken.
also ich finde schon das gesundes essen dabei ist also vorher hab ich mich nur von fast food und sahne und fetten aufläufen und so ernährt fast kein obst und gemüse.
aber wie gesagt mach es erst seit wenigen tagen muss jetzt mal abwarten.
viele grüsse melle
In diesem Forum dürfen leider nur registrierte Teilnehmer schreiben.