Hallo ihr lieben, hat hier schon jemand erfahrung mit der insulin trennkost gemacht, also: Morgens: Kohlenhydrate ( Nutella-Brötchen etc) Mittags: Mischkost (alles was das herz begehrt, keine verbote, auch nachtisch) Abends: überwiegend Eiweiß-Produkte Wichtig: zwischendurch darf nichts gegessen werden und zwischen dem mahlzeiten müssen 5 stunden pause liegen. Dazu 2-3 mal etwas ausdauersport die woche. Soll funktionieren, man soll so ca 70g fett pro nacht verbrennen (wie gesagt - soll-) hätte aber gerne noch ein paar erfahrungsberichte mit dieser diät. Jemand dabei??? :-) Liebe grüße sesamhttps://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,86301#msg-86301Fri, 10 Apr 2026 13:39:33 +0200 Phorum 5.2.20 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,104642#msg-104642 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,104642#msg-104642
habe auch mit der insulin trennkost angefangen und muss sagen ich find gesünder wie ich normal gegessen habe,
mann muss ja nicht nutella essen sondern kann auch marmelade oder honig essen und beim mittagessen kannst du als nachtisch auch obst essen.
und die menge kommt ja auf deinen BMI an und logisch wenn du einen hohen BMI hast brauchst du auch mehr nährwerte. ich habe einen BMI über 30 und mein magen ist so gross das selbst wenn ich morgen 3 bis 4 brötchen ess schon nach 3 std. wieder hunger hab.
ich mein ich bin jetzt auch mal gespannt ob ich etwas abnehm aber meine tante hat damit erfolgreich abgenommen und mir empfohlen.
ich schreibe mal was ich jetzt so am tag ess:
morgens: 3 volkornbrötchen mit marmelade und einen apfel oder anderes obst.
mittag: zB. 250g kartoffel mit fleisch oder fisch und gemüse bis ich satt bin,
als nachtisch wieder obst
abend:salat mit putenbruststreifen und 250 g fisch oder mageres fleisch.
zwischendurch immer wasser trinken.
also ich finde schon das gesundes essen dabei ist also vorher hab ich mich nur von fast food und sahne und fetten aufläufen und so ernährt fast kein obst und gemüse.
aber wie gesagt mach es erst seit wenigen tagen muss jetzt mal abwarten.
viele grüsse melle]]> mellewinni Fettrechner-ForumFri, 02 May 2008 12:52:53 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101744#msg-101744 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101744#msg-101744
]]> motobine Fettrechner-ForumSat, 18 Aug 2007 13:26:52 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101742#msg-101742 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101742#msg-101742Wir haben ja hier mit "Alexander dem Starken" zwei,
die es genau wissen und korrekt umsetzen....
Mir hilft das nicht, entschuldigung!!!!!!!! Bin wahrscheinlich
nicht auf eurem intellektuellen und diätetischen Niveau.
Kleiner Tip für's Leben: Ab und zu mal den Bauch einschalten,
dann kommt es nicht so Oberlehrerhaft rüber......;-)
(Nicht böse sein, ist ein Scherz)
Ich werde jetzt bei Lena's im Forum versuchen meine
Info's zu bekommen, bzw. weiterzugeben.

Tut mir leid für die, die sich diesen Wirrwar mit ansehen
mußten.

Wünsche Euch allen hier noch viel Spaß beim Scrollen


Tschö
Stefan]]> nicnac Fettrechner-ForumSat, 18 Aug 2007 10:47:08 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101741#msg-101741 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101741#msg-101741
> ...und ich bin einfach nur dafür, daß mal ´n neuer Beitrag
> aufgemacht wird. Bei diesem Dauerscrollen verliert man ja
> komplett den Überblick...

Dann lies am Besten früh morgens! Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass scrollen am Vormittag weniger Schwindel erzeugt, als wenn mann es nach 13.54 Uhr tut.



NFU, Cally :-)

]]> calamity Fettrechner-ForumSat, 18 Aug 2007 07:28:40 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101739#msg-101739 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101739#msg-101739
> man weiss nie wen du anspricht
> ...............
> jetzt rate mal wen ich meine


Dann hast wohl nur Du das Problem?? Wenn man den Artikelbaum verfolgt, ist sehr wohl erkennbar, worauf geantwortet wird...........

]]> August der Starke Fettrechner-ForumSat, 18 Aug 2007 06:59:14 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101737#msg-101737 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101737#msg-101737
> mit deinen bemerkungen, was das insulin angeht, da solltest du
> dich wirklich noch mal schlau machen.........
> dass überschüssiges Insulin sich nicht so einfach abbaut, wenn
> immer wieder neues nachgeschoben wird, DAS IST JA WOHL
> BEWIESEN, oder?????????

Keine gesunde Bauchspeicheldrüse schüttet permanent 24 h am Tag immer wieder neues Insulin aus. Egal wann jemand isst und egal was er isst.

> Deine Argumente beziehen sich vielleicht auf die Menschen, die
> sich nicht in diesem Forum tummeln, nämlich die, die alles im
> Griff haben, was die Ernährung angeht........Da baut sich, wenn
> diese mal sündigen, der Spiegel auch selbständig wieder auf
> einen normalen Level ab.

Bei jedem Menschen ist das so.

> Wir schieben aber immer nach, und das ist die Krux!

Nein, eben nicht. "Immer wieder nachschieben" würde man nur dann, wenn man an einer Insulin-Infusion hängen würde. Mach dich mal mit dem Begriff "Regelkreis" vertraut.

> kein Neandertaler und unsere Vorfahren von vor 10000 Jahren
> kannten Krankheiten an denen wir sterben. Es konnte bis heute
> keine Krebserkrankung an Skel. dieser Menschen gefunden werden.

Warum wohl? Wieviele Neandertaler-Skelette wurden gefunden? Drei, fünf oder sogar zehn? Glaubst du wirklich, dass man anhend von 10 Skeletten eine epidemiologisch aussagekräftige Untersuchng zur Gesundheit einer ganzen Evoltionsstufe machen kann? Wenn du zufällig 10 Menschen exhumierst, die in den letzen 5 Jahren vor dem Erreichen des vierzigsten Lebensjahres gestorben sind, wirst du mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit kein Skelett finden, an dem du Krebs nachweisen kannst. Lässt das die Aussage zu, dass in den letzten 5 Jahren weltweit kein Mensch an Krebs erkrankt ist?

> Mensch Alex, vergraul doch nicht die "Insulaner" hier..........
> Da ist was wahres dran an der Trennkost, ob du willst oder
> nicht.

Es mag sogar alles Möglich dran sein an der Trennkost. Das ändert aber nichts daran, dass man ausschließlich mit einer unterkalorischen Ernährung Gewicht reduzieren kann - egal ob sich diese Ernährung Low-Fat, Low-Carb, Insulintrennkost, Southbeach, LOGI oder sonstwie nennt.

Wenn du morgens ein Steak isst und abends einen Teller Haferflocken wird gewichtsmäßig ganz exakt das Gleiche passieren, wie wenn du die Haferflocken morgens und das Steak abends isst.

Alex



Nachricht bearbeitet (18.08.2007 00:22)]]> Alexander Fettrechner-ForumSat, 18 Aug 2007 00:21:27 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101736#msg-101736 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101736#msg-101736
]]> Bossi Fettrechner-ForumSat, 18 Aug 2007 00:10:01 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101735#msg-101735 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101735#msg-101735
> also einen tipp bekam ich schon mal und der ist wirklich
> wirksam.
> Wasser mit Eis trinken!
> Damit dein Körper Eis-Wasser verarbeiten
> kann muss er es auf Körpertemperatur
> erwärmen. Dabei verbrennt dein Körper
> sehr viele Kalorien. Zusätzlich

1 Kalorie ist die Energie die gebraucht wird, um 1 Gramm Wasser um 1° C zu erwärmen. Um einen Liter Wasser um 1° C zu erwärmen benötigt man also 1000 Kalorien = 1 kcal.

Wenn du also anstatt einem Liter 15° kaltem Wasser einen Liter 1° kaltes Wasser trinkst beträgt die Energiedifferenz ganze 14 kcal.

Wer also täglich 3 Liter Eiswasser anstelle von 3 Liter 15° kaltem Wasser trinkt, gewinnt dadurch einen Energieverbrauch von sagenhaften 42 kcal. Das ist der Gegenwert von 2 Stückchen Zucker. Willst du das wirklich als "sehr viele Kalorien zusätzlich" bezeichnen?

Mal ganz davon abgesehen, dass den oberen Verdauunhgsorganen der Konsum von täglich 3 Litern Eiswasser nicht gerade gut tut.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumSat, 18 Aug 2007 00:09:31 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101733#msg-101733 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101733#msg-101733
deshalb hab ich versucht es noch mehr leuten zu erklären und habe versucht eine seite zu machen (klemmt zwar noch ein bisschen) unter schlankschlafen.de

gruss madeleine]]> madeleine2201 Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 22:47:01 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101732#msg-101732 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101732#msg-101732...............
jetzt rate mal wen ich meine]]> madeleine2201 Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 22:44:05 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101731#msg-101731 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101731#msg-101731
Um 1l Wasser um 10 °C zu erwärmen, wird nicht mehr und nicht weniger Energie als 10kcal!!!!! benötigt! Wenn das abnahmerelevant ist, fress ich nen Besen.

]]> August der Starke Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 22:36:46 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101730#msg-101730 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101730#msg-101730einweissgeichte habe ich schon einige zusammengestellt und gekocht und auch auf meinem kochbuch erfasst. lese in lenas-kochbuch.de unter trennkost.

gruss madeleine]]> madeleine2201 Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 22:33:33 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101729#msg-101729 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101729#msg-101729
da sollte ich noch abends was machen nach dem abendessen, steht ja auch so im buch. ich habe mir ein kleines trampolin bestellt, das soll in 10 minuten springen soviel bringen wie 30 min jogging

gruss madeleine]]> madeleine2201 Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 22:31:54 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101728#msg-101728 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101728#msg-101728ich hab schon daran gedacht, ein tagebuch in schlankschlafen.de einzubauen. bin im internetseiten bauen leider kein so guter profi.
aber es wäre dich eine gute sache, da könnte dann jeder ein tagebuch reinmachen und alle können sich inforieren und auch sonstige tipps für andere eintragen.

vielleicht gibt es einige, die da helfen können.

also einen tipp bekam ich schon mal und der ist wirklich wirksam.
Wasser mit Eis trinken!
Damit dein Körper Eis-Wasser verarbeiten
kann muss er es auf Körpertemperatur
erwärmen. Dabei verbrennt dein Körper
sehr viele Kalorien. Zusätzlich

Gruss Madeleine]]> madeleine2201 Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 22:28:42 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101727#msg-101727 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101727#msg-101727les halt ds buch oder informier dich nach der hayschen trnnkost
gibt es alles im internet kostenlos. falls du bedenken haben solltest dass es hier um kommerz geht.

gruss madeleine]]> madeleine2201 Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 22:23:04 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101726#msg-101726 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101726#msg-101726
gruss madeleine]]> madeleine2201 Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 22:20:20 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101725#msg-101725 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101725#msg-101725 madeleine2201 Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 22:17:13 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101724#msg-101724 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101724#msg-101724
ich kann mich auch hier in ein forum packen, und jedes
argument mit einem gegenargument kontern.

ließ das buch, dann brauchst du dich auch nicht mehr so aufreiben......

mit deinen bemerkungen, was das insulin angeht, da solltest du dich
wirklich noch mal schlau machen.........
dass überschüssiges Insulin sich nicht so einfach abbaut, wenn
immer wieder neues nachgeschoben wird, DAS IST JA WOHL
BEWIESEN, oder?????????
Eigentlich sagt mir das, dass du dich mit dem Thema nicht wirklich
befasst hast.
Deine Argumente beziehen sich vielleicht auf die Menschen, die sich nicht in diesem Forum tummeln, nämlich die, die alles im Griff haben, was die Ernährung angeht........Da baut sich, wenn diese mal sündigen, der Spiegel auch selbständig wieder auf einen normalen Level ab.
Wir schieben aber immer nach, und das ist die Krux!

dann die Geschichte mit den Vorfahren.......
was denkst Du wie alt vor 300 Jahren die Menschen geworden sind,
und wie alt die Menschen in der Urzeit?

Habe hier mal etwas interessantes für dich gegoogelt:

(WIKI)
"Nein die Menschen von damals und die von heute hatten und haben eine Lebenserwartung von 120-140 Jahren(das 7 fache der Entwicklungszeit zum ausgewachsenen Menschen).
kein Neandertaler und unsere Vorfahren von vor 10000 Jahren kannten Krankheiten an denen wir sterben. Es konnte bis heute keine Krebserkrankung an Skel. dieser Menschen gefunden werden. . Der Hauptunterschied lag in der Ernährung.
Nur zur Information. Die WHO geht davon aus das 90% unserer Krankheiten mit unserer Ernährung zusammenhängen, also gesund ist das nicht.
Die Bestimmung des alters eines Menschen anhand des Skelet. wird ermittelt an der Fontanelle am Kopf. Je mehr diese Zusammengewachsen ist, desto älter ist der Mensch. Man hat also die Fontan. eines Neandertalers mit der eines heutigen Menschen verglichen und so ein Alter bestimmt. Dies nicht nur bei den Neandertalern so, sondern wird allgemein so gehandelt. Also die Menschen von damals wurden ca 30. Jahre alt, wenn man diese Daten vergleicht.
Allerdings wurde ein großes Problem dabei nicht beachtet: Die Ernährung. Der hohe Kalziumanteil der für das Schließen notwendig ist, wird bei uns hauptsächlich durch die verwendung von Milchprodukten erziehlt. Da ein Urzeitmensch keine Milch getrunken hat, muß diese Sache herausgerechnet werden. Das erfolgte mitte der 90 Jahre. Leider stellte man fest das Urzeitmenschen, die natürlich gestorben sind, also ohne Fremdeinwirkung, demnach ein alter von 125 Jahren erreicht haben.
Also weit mehr als wir je erreichen werden.
Aber aus der heutigen Zeit:
Mitte der achtziger Jahre entdeckte man im Himalaya ein Bergvolk das bis dahin von der Welt abgeschlossen war. Die Hunzas, wie sich nannten, kannten nur ihr Tal. Ihr Ernährung war sehr einseitig und bis zu 4 Wochen im JAhr mußten sie fasten, weil nichts wuchs. Die Älteren waren locker über 100 Jahre alt. Nachdem die super Medizin mit allem was gesund ist kam, starben die Menschen reihenweise weg und das erreichbare Alter liegt mittlerweile wie bei uns.

Das entkräftet allerdings auch die These, die ich vertreten habe, dass
mit Einzug der Medizin die Menschen gleichzeitig länger lebten.
Dieses stellt sich erst jetzt ein, wo man tatsächlich dazu in der Lage ist
medizinisch Leben zu verlängern.



Mensch Alex, vergraul doch nicht die "Insulaner" hier..........
Da ist was wahres dran an der Trennkost, ob du willst oder nicht.


Grüße
Stefan]]> nicnac Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 21:58:43 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101723#msg-101723 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101723#msg-101723 viadelavia Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 21:42:33 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101720#msg-101720 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101720#msg-101720
> Die Sache mit der ausgewogenen Bilanz und der Bewegung
> dazu hatten wir doch schon, das brauchen wir nicht immer
> wieder zitieren!
> Auch die Sache mit dem Energieverbrauch, der die Energiezufuhr
> überholt hat. Das funktioniert, ist doch klar.

Okay. Was ist dann das Revolutionäre oder das Neue an dieser Ernährungsform, durch das man abnimmt? Letztendlich läuft es also doch bei JEDER Ernährungsform darauf hinaus, dass man (nur) dann abnimmt, wenn man mehr Energie verbraucht als man isst. Wozu dann noch dieser ganze Insulin-Trennkost-Hokuspokus?

> Entgegenreden, den anderen den Mut nehmen, das finde ich
> ehrlich gesagt unfair.

Ich will anderen nicht den Mut nehmen - im Gegenteil! Ich will den Leuten Mut zur Übergewichtsreduktion machen, indem ich klar machen, dass sie mit JEDER Ernährungsform abnehmen können, solange sie mehr verbrauchen als sie essen.

> Mir geht es gut damit, mein Körper meldet Wohlfühlzustand,
> was soll ich dir entgegnen?

Nichts - das ist ja prima.

> Die dauerhafte Überversorgung an Insulin.........nun ja, unsere
> Zellen nehmen ja nur einen gewissen Teil davon auf, da sind wir
> uns ja einig,oder? was passiert mit dem Überschuß, und was
> passiert, wenn das regelmäßig der Fall ist?

Dann wird das Insulin - wie jedes andere Hormon auch - wieder abgebaut. Mit einer mittelfristigen Gewichtszu- oder Gewichtsabnahme hat das nichts zu tun.

> Die lieben Steinzeitmenschen.......Die sind leider jung
> verstorben!
> Aber nicht weil sie sich falsch ernährt haben, die sind an
> einer
> Blinddarmentzündung, an einer Steißlage, an einem Schlangenbiß,
> an Infektionskrankheiten etc. gestorben, weil es damals keine
> lebensverlängernde Medizin gab.

Die gab es vor 300 Jahren auch noch nicht. Dennoch war die Lebenserwartung des Menschen vor 300 Jahren wesentlich höher als vor 30.000 Jahren.

> Vielleicht auch an Kälte oder Hunger, aber die grundsätzliche
> Form der Ernährung damals, wenn Sie in ausreichender Form
> zustande kam, die willst Du nicht wirklich in Abrede stellen.......
> Fette, Kohlehydrate, Eiweiße, damals wie heute.

Völlig richtig erkannt. Die ausreichende Versorgung mit allen Nährstoffen ist der Schlüssel zur gesunden Ernährung - aber doch nicht die Uhrzeit, wann man welche dieser Nährstoffe isst.

> Nur nicht in diesen überdimensionierten Darreichungsformen der
> heutigen Zivilisation.

Auch völlig richtig erkannt.

Aber daraus kann man doch nicht schließen, eine Trennkost wäre besser zur Gewichtsreduktion geeignet als eine Nicht-Trennkost. Übergewichtige sind deswegen übergewichtig, weil sie zu viel Kohlenhydrate, Eiweiße und/oder Fette essen aber doch nicht weil sie Kohlenhydrate, Eiweiße und/oder Fette zur "falschen" Tageszeit essen.

> Sehe ich das jetzt alles falsch?

Nein, aber du bzw. der Autor des Buches zieht daraus wirre Schlussfolgerungen.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 20:06:21 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101718#msg-101718 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101718#msg-101718Was machst Du für eine Diät bzw. Ernährungsumstellung?
Und was hat diese gebracht?

Die Sache mit der ausgewogenen Bilanz und der Bewegung
dazu hatten wir doch schon, das brauchen wir nicht immer
wieder zitieren!
Auch die Sache mit dem Energieverbrauch, der die Energiezufuhr
überholt hat. Das funktioniert, ist doch klar.

Hier wollen wir doch aber unsere Erfahrungen zum Thema
Insulin Trennkost austauschen, hast Du da Erfahrungen?

Entgegenreden, den anderen den Mut nehmen, das finde ich
ehrlich gesagt unfair.

Mir geht es gut damit, mein Körper meldet Wohlfühlzustand,
was soll ich dir entgegnen?

Die dauerhafte Überversorgung an Insulin.........nun ja, unsere
Zellen nehmen ja nur einen gewissen Teil davon auf, da sind wir uns ja einig,oder? was passiert mit dem Überschuß, und was passiert, wenn
das regelmäßig der Fall ist?
(steht ja auch im Buch)

Die lieben Steinzeitmenschen.......Die sind leider jung verstorben!
Aber nicht weil sie sich falsch ernährt haben, die sind an einer
Blinddarmentzündung, an einer Steißlage, an einem Schlangenbiß,
an Infektionskrankheiten etc. gestorben, weil es damals keine
lebensverlängernde Medizin gab.
Vielleicht auch an Kälte oder Hunger, aber die grundsätzliche Form der Ernährung damals, wenn Sie in ausreichender Form zustande kam,
die willst Du nicht wirklich in Abrede stellen.......
Fette, Kohlehydrate, Eiweiße, damals wie heute. Nur nicht in diesen
überdimensionierten Darreichungsformen der heutigen Zivilisation.
Deshalb geht es ja auch um "Nomaden" und "Ackerbauer"
(Steht auch im Buch)

Sehe ich das jetzt alles falsch?

Wenn das alles Unsinn ist, dann verrate mir, woher Du diesen "Sachverstand"
nimmst!


Liebe Grüße
Stefan]]> nicnac Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 19:34:20 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101717#msg-101717 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101717#msg-101717

> Wie oft soll denn jetzt noch geantwortet werden, dass
> anscheinend auch bei diesem 'Schlank im Schlaf'-Ding, die
> Energiebilanz entscheidend ist.

Warum denn so kiebig???

Wenn Du den thread komplett gelesen hast, wirst Du wissen WARUM ich nachfrage! Wenn hier von "einfachen biochemischen Zusammenhängen", "zu hoher Insulinproduktion", "vorwiegend nächtlicher Fettabbaurate" und ähnlichen Halbwahrheiten berichtet wird und das ganze dann auch noch leichtfertig vom Zuckerkranken -wo diese Ernährungsform durchaus ratsam ist- auf den Gesunden transformiert wird, darf das durchaus hinterfragt werden.

Ich bezweifle keineswegs, dass man mit dieser Kostform durchaus abnehmen kann, habe aber meine Bedenken mit den "hochwissenschaftlichen" Begründungen.

Fakt ist nun mal, dass der Stoffwechselgesunde KEINERLEI Probleme mit einer ANGEMESSENEN Kohlenhydratzufuhr hat oder bekommt! Und auch das metabolische Syndrom entsteht NICHT durch kohlenhydratreiche Ernährung, solange die Mengen und Relationen passen!
Diabetes Typ II kann auch dann entstehen, wenn sich jemand mit fettreicher Ernährung ne saftige Adipositas anfuttert, sich dabei wenig bewegt und literweise Cola säuft.

Wie Du aber sehr treffend bemerkt hast, soll jeder auf seine Art glücklich werden, sie aber nicht -mit fadenscheinigen Argumenten- zum Allheilmittel überhöhen.....

]]> August der Starke Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 19:29:12 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101716#msg-101716 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101716#msg-101716
> Korrigiert mich, wenn ich mich irre, aber während des Schlafs
> gewinnt der Körper doch sowieso nahezu ausschließlich Energie
> aus den Fettreserven...?

Eben.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 18:54:48 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101715#msg-101715 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101715#msg-101715
> Isst man morgens
> reichlich Kohlenhydrate, mittags Mischkost und abends vor allem
> Eiweiß, holt sich der Körper seine Energie overnight direkt aus
> den Fettzellen.

Der Körper holt sich die Energie im Schlaf IMMER aus dem Fettstoffwechsel - ganz egal ob man abends Eiweiß, Fett oder KH gegessen hat. Woher denn auch sonst?

> Bei dieser Diät verliert man Fett und nicht Wasser

Bei JEDER unterkalorischen Diät verliert man mittelfristig Fett.

> Am Tag sind vor allem
> Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu
> sein.

Richtig. Und die holt sich der Körper aus den KH-Speichern in Leber und Muskulatur. Sind die leer, werden sie wieder aufgefüllt, entweder aus der Nahrung oder aus anderen Energiespeichern - den Fettdepots nämlich.

> Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für
> Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die
> Energie dafür aus den Fettzellen kommt.

Und woher kommt die Energie dafür bei einer eiweißarmen Nahrung?

> Trennkost verändert die Chemie des Körpers!
> Der Fettverbrennungsprozess wird gesteigert, wodurch sich auf
> natürliche und gesunde Art und Weise der Körperfettgehalt
> verringert, die Körpermasse schmilzt und überschüssiges
> Gewebswasser wird ausgeschieden. Dies erreicht man nur durch
> das Trennungsprinzip der Nahrungsmittel.

Körperfett verschwindet, wenn man weniger Energie isst, als man verbraucht. Wann man wleche Energieform isst, hat mittelfristig keinerlei Einfluss auf den Fettabbau.

> Nicht zu viel Fett und Kalorien sind die Feinde
> übergewichtiger Menschen, sondern die selbst herbeigeführte
> Insulin Überproduktionen.

Wenn das stimmen würde, hieße das ja, man könnte abnehmen, wenn man täglich 5.000 Kalorien in Form von Eiweiß isst, obwohl man nur 3.000 kcal verbraucht. Dass das nicht sein kann, leuchtet dir ein, oder?

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 18:54:00 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101714#msg-101714 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101714#msg-101714
> wenn eine dauerhafte Überversorgung an Insulin vorliegt,
> wenn Du an diese Art der Ernährungsumstellung überhaupt
> nicht glaubst?

Eine dauerhafte Überversorgung an Insulin liegt in keinem gesunden Körper vor - egal wann und wie viele KH man ißt. Wäre dem so, läge ein Defekt an Bauchspeicheldrüse oder im Blutzucker-Insulin-Regelkreis vor, die man z. B. medikamentös behandeln müsste.

> Lies Dir mal bitte das Buch durch, Detlef Pape, Schlank im
> Schlaf. Im ersten Drittel vermittelt der in ganz trockener Manier,
> warum es sinnvoll ist, Morgens und Mittags Kohlehydrate und Abends
> dann dementsprechend Eiweiße zu sich zu nehmen....
> Ganz unpopulistisch und sachlich!

Genau das tun auch die Autoren die eine entgegengesetzte Ernährung propagieren.

> Er macht ganz deutlich, dass unser Körper Veranlagungen
> hat, die nicht mit unseren modernen Eßgewohnheiten konform
> laufen.
> Das ist evolutionär bedingt, und ABSOLUT nachzuvollziehen!

Evolutionär ist nichts oder alles nachvollziehbar. Die Evolutions-Argumentation ist daher komplett unsinnig.

Je nachdem, wie weit man in der Evolutionsgeschichte zurückgeht, lässt sich JEDE Form der Ernährung als "evolutionär bedingt" erklären. Ausserdem will ich mich wirklich nicht so ernähren, dass ich die gleiche Lebenserwartung habe, wie unsere Vorfahren vor mehreren 10.000 Jahren. Denn die dürfe durchschnittlich bei etwa 30 Jahren gelegen haben.

> Nur nochmal, um nicht als Populist dazustehen:
> Das Energieergebnis ist auch hier ausschlaggebend, wir sind uns
> einig!

Eben.

> Aber die Abfolge ist dann entscheidend, ob in der langen
> Nachtphase unsere Wachstumshormone auch anfangen die fiesen
> Fettzellen zu eliminieren. ;-))

Nein, das spielt wirklich keine Rolle. Wenn ich 3.000 kcal esse und 4.000 kcal verbrauche nehme ich mittelfristig ab. Dabei spielt es keine Rolle ob ich morgens Eiweiß und abends KH oder abends Eiweiß und morgens KH esse. Das ist evolutionär bedingt :-) Oder meinst du, die Steinzeitmenschen haben gedacht "ach jetzt habe ich zwar so viele Beeren gesammelt, aber da schon Abend ist und Beeren ja so viele KH haben, lasse ich die lieber liegen und fange mir noch eben ein proteinreiches Mammut?"

Unsere Vorfahren in der Evolution haben zu jeder Zeit das gegessen, was ihnen zur Verfügung stand - die haben nicht auf die Uhr geschaut ob sie jetzt besser Mammut oder Beeren essen.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 18:45:57 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101711#msg-101711 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101711#msg-101711
>
> Übrigens niemals könnte ich am Abend auf KH verzichten auf
> alles andere, aber nicht auf KH. Da würde ich eher Nudeln ohne
> Soße oder trockenes Weißbrot essen, als Steak, Fisch, Rührei &
> Co ohne Beilage!
>

Geht mir original genauso.]]> Majo Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 15:17:55 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101710#msg-101710 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101710#msg-101710
> WARUM meinst Du nimmst Du ab??
> Wegen der negativen Energiebilanz, oder wegen der KH-Enthaltung
> an Abend? Und würdest Du auch abnehmen, wenn Du KEINE KH am
> Abend essen , aber zu viel Energie konsumieren würdest!?
>
> Was ist nun URSÄCHLICH???? Energiedefizit oder KH- Wegafall am
> Abend???


Wie oft soll denn jetzt noch geantwortet werden, dass anscheinend auch bei diesem 'Schlank im Schlaf'-Ding, die Energiebilanz entscheidend ist.

Nun glaube ich genausowenig an 'Schlank im Schlaf' wie an ein Wundershampoo, dass mir verspricht 'längere Haare im Schlaf'.
Obwohl dass auch genauso richtig wäre.
Da wir nun einmal ca. 8 von 24 Stunden schlafen und unsere Körperfunktionen dabei fortgesetzt werden (also ich wache nicht jeden Morgen auf und bin tot ;-) ) sind ja eigentlich die meisten '.....im Schlaf'-Aussagen richtig.

Wenn es den 'Schlank im Schlaf'-Anhängern jetzt aber gut geht, sie mit dieser Methode klar kommen, das Gefühl haben weder Hunger noch Heisshunger zu haben.
Dann ist das doch die optimale Methode (für genau diesen Personenkreis).

Und ob die Methode jetzt Nutelladiät, 'Schlank im Schlaf' , 'No late Carb' oder sonst wie heisst, ist doch wohl Jacke wie Hose.

Das Problem einer Diät ist doch der Kopf und wenn der Kopf an etwas glaubt, oder glauben möchte, dann ist doch die größte Hürde genommen.
Im Schlaf sozusagen ;-) !


Hüftspeck



Übrigens niemals könnte ich am Abend auf KH verzichten auf alles andere, aber nicht auf KH. Da würde ich eher Nudeln ohne Soße oder trockenes Weißbrot essen, als Steak, Fisch, Rührei & Co ohne Beilage!

]]> Hüftspeck Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 15:11:56 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101709#msg-101709 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101709#msg-101709
]]> Bossi Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 14:26:07 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101707#msg-101707 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101707#msg-101707
WARUM meinst Du nimmst Du ab??
Wegen der negativen Energiebilanz, oder wegen der KH-Enthaltung an Abend?
Und würdest Du auch abnehmen, wenn Du KEINE KH am Abend essen , aber zu
viel Energie konsumieren würdest!?

Was ist nun URSÄCHLICH???? Energiedefizit oder KH- Wegafall am Abend???

Meine Antwort:
Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase in unserem 24-Stunden-Rhythmus – das muss ausgenutzt werden. Eine ausgewogene Insulin-Trennkost, kombiniert mit typgerechter Kraft- und Ausdauerbewegung kurbelt die Fettverbrennung an und schmilzt die Pfunde weg. Ohne Hunger-Alarm! Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags Mischkost und abends vor allem Eiweiß, holt sich der Körper seine Energie overnight direkt aus den Fettzellen. Bei dieser Diät verliert man Fett und nicht Wasser, Energie und Frust an der Diät. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt.

Trennkost verändert die Chemie des Körpers!
Der Fettverbrennungsprozess wird gesteigert, wodurch sich auf natürliche und gesunde Art und Weise der Körperfettgehalt verringert, die Körpermasse schmilzt und überschüssiges Gewebswasser wird ausgeschieden. Dies erreicht man nur durch das Trennungsprinzip der Nahrungsmittel.
Die australischen Forscherinnen, Susanne Holt und Janet Brand Miller, Universität of Sydney, forschten und erkannten nach ausführlichen Untersuchungen, dass Mischkost sich negativ auf das Körpergewicht auswirkt.
Die beiden Forscherinnen suchten unabhängig nach den Ursachen für das weltweit steigende Übergewicht der Menschen und den daraus resultierenden Stoffwechselerkrankungen. Sie testeten nach verschiedenen Mahlzeiten die Insulinentwicklung im Körper und entdeckten warum es bei einer fettreduzierten, kohlenhydratbetonten und eiweißangereicherten Nahrung oftmals nicht zu einer Gewichtsabnahme kommt, sondern dies im Gegenteil zu noch mehr Fettleibigkeit führt. Sie berechneten wie viel Insulin schüttet die Bauchspeicheldrüse nach einer isolierten Kohlenhydratmahlzeit aus und wie viel, wenn man ihr im Rahmen einer üblichen Mischkost – Fett und Eiweiße dazu serviert? Die Bauchspeicheldrüse antwortete bei verschiedenen gemischten Speisen mit einer stark ansteigenden Insulinkurve, noch höher als hätte man nur Weißbrot gegessen.
Nicht zu viel Fett und Kalorien sind die Feinde übergewichtiger Menschen, sondern die selbst herbeigeführte Insulin Überproduktionen. Viele dicke Menschen leiden daran, dass ihre Bauchspeicheldrüse durch falsche Ernährung zu viel Insulin produziert.
Darum sind die wahren „Dickmacher“ also nicht unbedingt unten den Fetten und ein zu viel an Kalorien zu finden, sondern offensichtlich schuldig sind falsche Lebensmittelkombinationen und denaturierte Kohlenhydrate die den Blutzuckerspiegel unnötig in die Höhe treiben und gleichzeitig die Bauchspeicheldrüse zwingen, mehr Insulin als nötig zu produzieren.
Heute ist allgemein wissenschaftlich belegt, dass ein niedriger Insulinspiegel wünschenswert ist, nicht nur alleine für die Gewichtsreduktion, sondern auch für die Gesundheit. Muss die Bauspeicheldrüse vermehrt Insulin produzieren, kann Übergewicht die eine Folge sein, ein weiterer eventueller Spätschaden kann Diabetes sein, bedingt durch die Ermüdung der Bauchspeicheldrüse. Dies ist kein Fakt, denn diese Sache kann man auch wieder umkehren. Ich selber bin seit 20 Jahren Diabetikerin und musste nach Beginn der Insulin Trennkost sogar meine Insulin Einheiten erheblich verringern. Ich musste vom Arzt jede Woche neu eingestellt werden. Also ist diese Trennkost nicht nur zum Abnehmen geeignet. Mein HBA1 Wert ist innerhalb kurzer Zeit von 9.4 auf 6,5 gesunken und damit so allerlei anderer Wehwehchen. Ich kann nur aus eigener Erfahrung jedem diese Nahrungszusammenstellung empfehlen. Mein Mann macht auch mit, obwohl er kein Diabetiker ist, aber Übergewichtig ist und an Bluthochdruck leidend. Er hat halt mitgegessen und nicht daran geglaubt, dass er abnimmt. Nach jetzt 4 Wochen fallen langsam aber stetig auch seine Pfunde. Sein Blutdruck normalisiert sich und wir machen auf jeden Fall weiter so.

Gruss madeleine

meine Erfahrungen und Rezepte auf nicht kommerzieller seite lenas-kochbuch
würde mich freuen wenn ihr auch ein paar rezepte]]> madeleine2201 Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 13:54:48 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101704#msg-101704 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,86301,101704#msg-101704aber was bringt es nun, dir zu erklären was im Körper passiert,
wenn eine dauerhafte Überversorgung an Insulin vorliegt,
wenn Du an diese Art der Ernährungsumstellung überhaupt
nicht glaubst?

Es macht den Anschein, Du wirfst den Befürwortern eine Art
von Populismus vor................

Lies Dir mal bitte das Buch durch, Detlef Pape, Schlank im Schlaf.
Im ersten Drittel vermittelt der in ganz trockener Manier, warum
es sinnvoll ist, Morgens und Mittags Kohlehydrate und Abends
dann dementsprechend Eiweiße zu sich zu nehmen....
Ganz unpopulistisch und sachlich!
Er macht ganz deutlich, dass unser Körper Veranlagungen
hat, die nicht mit unseren modernen Eßgewohnheiten konform laufen.
Das ist evolutionär bedingt, und ABSOLUT nachzuvollziehen!
Dieses zu begreifen ist unter anderem ein Schlüssel dafür, seine
Ernärung umzustellen, ohne den üblichen Frust.
Also genau das, wonach sich hier viele sehnen..........(oder nicht?)

Ich könnte Dir hier die Seiten und Passagen rezidieren.
Aber das ist müßig.

Ich habe das Bedürfnis mit denen zu diskutieren, die den Sachverhalt
des Buches kennen, bestenfalls es selbst gelesen haben.

Nur nochmal, um nicht als Populist dazustehen:
Das Energieergebnis ist auch hier ausschlaggebend, wir sind uns einig!
Aber die Abfolge ist dann entscheidend, ob in der langen Nachtphase
unsere Wachstumshormone auch anfangen die fiesen Fettzellen zu
eliminieren. ;-))
Alles nachzulesen, nichts dazugedichtet!!!!!!!


Liebe Grüße
Stefan]]> nicnac Fettrechner-ForumFri, 17 Aug 2007 13:24:47 +0200