Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 397 kcal |
Fett | 21,0 g |
Protein | 40,0 g |
Kohlenhydrate | 12,0 g |
Ballaststoffe | 14,0 g |
Energiedichte: | 3,97 (hoch) |
Palt | 9 |
Pneu | 10.75 |
Bewertung
- 100 g Voll-Soja von Hensel liefern ungefähr 397 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Voll-Soja beträgt ca. 21 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 40 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Voll-Soja von Hensel ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 12 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Voll-Soja von Hensel ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Voll-Soja gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Voll-Soja verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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