Dein Kaloriendefizit

Als Grundlage für die Berechnung Deines Kaloriendefizits werden folgende Daten genommen:

  • Geschlecht: Frau
  • Größe: 170 cm
  • Gewicht: 65 kg
  • Alter: 40 Jahre
  • Tätigkeit: sitzend, kaum körperliche Aktivität

Wenn diese Daten nicht auf Dich zutreffen kannst Du sie hier ändern:

Daten ändern

Was ist ein Kaloriendefizit?

Von einem Kaloriendefizit spricht man, wenn Du über einen bestimmten Zeitraum (Tag, Woche, Monat, ...) mehr Kalorien verbraucht hast als Du gegessen hast. Ein anderer Begriff dafür ist negative Energiebilanz. Je größer der Unterschied zwischen verbrauchten Kalorien und gegessenen Kalorien ist, desto größer ist das Kaloriendefizit.

Kaloriendefizit berechnen mit dem Fettrechner

Der Fettrechner zeigt Dir sowohl bei den Suchergebnissen als auch auf Deiner Berechnung Deine Kalorienbilanz an. Dabei wird als Grundlage für die gegessenen Kalorien die Summe aller Lebensmittel auf Deiner Berechnung genommen.

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Die letzten Kommentare

nopainnogain10
Mittwoch, 21. April 2021 um 08:16 Uhr
Hallo, ich denke man sollte sich einfach sehr ausgewogen ernähren, wie ihr auch schon gesagt habt ist nur Fast Food oder nur Ost auch nicht die Lösung. Wenn es ausgewogen ist und von jedem etwas ... [weiterlesen]

nopainnogain10
Dienstag, 20. April 2021 um 16:48 Uhr
Sehr interessant das einmal zu erfahren. Ist ein Thema, mit dem sich fast keiner auseinandersetzt. Es geht immer nur darum das Fett loszuwerden aber wie und wo das dann hingeht ist meistens nur ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 20. April 2021 um 09:39 Uhr
Hallo FitForLife, eine Ernährung, bei der nur so viele Lebensmittel gegessen werden, dass man auf 1.300 kcal am Tag kommt, reicht in der Regel nicht aus, um sich mit allen lebensnotwendigen ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 20. April 2021 um 09:36 Uhr
Der Taillenumfang ist tatsächlich das Wichtigste für die Buerteilung einer Figur. Gesundheitlich, weil Bauchfett ungesünder ist, als wenn das Fett an der Hüfte steckt. Optisch, weil es den ... [weiterlesen]

nopainnogain10
Dienstag, 20. April 2021 um 09:29 Uhr
Wow, ich wusste gar nicht, dass es s viel mit der Taille zu tun hat, wie ich abnehmen oder trainieren sollte. In den meisten Fitnessprogrammen oder Apps werden immer nur die Größe und das Gewicht ... [weiterlesen]

FitForLife
Dienstag, 20. April 2021 um 09:02 Uhr
Hallo, der Antwort kann ich nicht zustimmen. Um abzunehmen muss man ein Kaloriendefizit besitzen. Allerdings sollten mindestens 1200 kcal zu dir genommen werden, um alles zu decken. Es kommt aber ... [weiterlesen]

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Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

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