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Dein Kaloriendefizit

Als Grundlage für die Berechnung Deines Kaloriendefizits werden folgende Daten genommen:

  • Geschlecht: Frau
  • Größe: 170 cm
  • Gewicht: 65 kg
  • Alter: 40 Jahre
  • Tätigkeit: sitzend, kaum körperliche Aktivität

Wenn diese Daten nicht auf dich zutreffen kannst du sie hier ändern:

Daten ändern

Was ist ein Kaloriendefizit?

Von einem Kaloriendefizit spricht man, wenn du über einen bestimmten Zeitraum (Tag, Woche, Monat, ...) mehr Kalorien verbraucht hast als du gegessen hast. Ein anderer Begriff dafür ist negative Energiebilanz. Je größer der Unterschied zwischen verbrauchten Kalorien und gegessenen Kalorien ist, desto größer ist das Kaloriendefizit.

Kaloriendefizit berechnen mit dem Fettrechner

Der Fettrechner zeigt dir sowohl bei den Suchergebnissen als auch auf Deiner Berechnung deine Kalorienbilanz an. Dabei wird als Grundlage für die gegessenen Kalorien die Summe aller Lebensmittel auf Deiner Berechnung genommen.

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Die letzten Kommentare

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Dirxen
Sonntag, 21. Mai 2023 um 12:02 Uhr
Das sehe ich auch so [weiterlesen]

Mathe
Sonntag, 14. Mai 2023 um 05:15 Uhr
Der "Rechenfehler" liegt in der einseitigen Betrachtung. Es wird unterstellt nur Sport erzeugt ein Defizit. Doch das Gesamtpaket aus - Sport - low carb (andere Energieumsetzung) - ... [weiterlesen]

solaris
Sonntag, 30. April 2023 um 12:35 Uhr
Warum wird die Liste meiner nacheinander eingegebenen Lebensmittel nicht mehr sofort in Gänze angezeigt, sondern nur 1 Lebensmittel und danach muss ich jedesmal den Button "weiterlesen" ... [weiterlesen]

Medea1960
Montag, 24. April 2023 um 10:12 Uhr
Jetzt kann man fettrechner bald ganz vergessen. Seit Monaten kann ich nichts mehr abspeichern, kriege da immer nur Fehlermeldungen und es werden irgendwelche wirren Kalorienhöhen abgelegt und das an ... [weiterlesen]

Carola
Sonntag, 16. April 2023 um 17:51 Uhr
Also ich habe duese 500 kaloriendiät tatsächlich durchgezogen. Muss aber sagen dass der Einstieg mir sehr leicht viel weil ich gerade aus einer depressionen rauskam und mein Magen eh schon klein ... [weiterlesen]

Maku
Sonntag, 16. April 2023 um 12:53 Uhr
Das geht. Schau dir mal ADF (alternate day fasting) an. wenn du das noch mit etwas Aktivität und Low Carb an den Essenstagen verknüpfst, dann ist das gut zu erreichen. [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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