Kalorienverbrauch verschiedener Aktivitäten
Je anstrengender die ausgeübte Aktivität ist und je länger du diese Aktivität ausübst, desto höher ist dein Kalorienverbrauch dabei. ...
Was bedeutet „LF30“ auf der Berechnung?
LF30 ist die Abkürzung für „low fat 30“ und bezeichnet eine Ernährungsform, bei der darauf geachtet wird, dass maximal 30% der ...
FAQ: Was bedeuten „P neu“ und „P alt“ auf der Berechnung?
Der Wert P alt ist das Ergebnis einer Berechnung, mit der der Anteil der Kohlenhydrat-Kalorien Deiner Nahrung und der Anteil der ...
FAQ: Was ist Fischzuschnitt?
An manchen Stellen der Kalorientabellen findet sich der Zusatz "Fischzuschnitt". Darunter versteht man den von Küchenabfällen befreiten ...
Abnehmgetränke
Es gibt angeblich zahlreiche Getränke, die gut fürs Abnehmen sind. Leider ist da - von einer Ausnahme abgesehen - nichts dran. Die ...
Spaghetti Bolognese Kalorien (sparen)
Eine Portion Spaghetti Bolognese hat 484 kcal. Diese Kalorien lassen sich reduzieren, wenn Du bei der Zubereitung und dem Servieren einen ...

Zielgewicht Rechner

Mit diesem Zielgewichtrechner kannst du kostenlos und einfach ausrechnen, wie viele Kalorien du essen darfst, damit du dein angepeiltes Zielgewicht in der gewünschten Zeit erreichst.:

cm
Jahre
kg
kg
Wochen

Kaloriendefizit zum Erreichen Deines Zieles

Damit du Gewicht verlierst, musst du weniger Energie zu dir nehmen, als du durch Arbeit, Sport und Spiel umsetzt ("verbrauchst"). Man nennt das negative Energiebilanz oder ein Kaloriendefizit. Je höher dabei dein Kaloriendefizit ist, desto mehr bzw. desto schneller nimmst du ab.

Wenn du in einer bestimmten Zeitspanne ein festgelegtes Gewicht erreichen willst, musst du deine Kalorienzufuhr so weit runterfahren, dass du ein ausreichend hohes Kaloriendefizit erreichst. Wie hoch dafür deine Kalorienaufnahme maximal sein darf, kannst du mit dem Zielgewichtrechner ausrechnen.

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Die letzten Kommentare

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Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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