(wie) kann man seine Muskelmasse berechnen?

Die Formel dafür ist recht kompliziert. Zur Berechnung der Muskelmasse wird der Muskelmasseindex MMI mit dem Quadrat der Körpergröße multipiziert. Einfacher geht es mit dem Muskelmasse Rechner auf Fettrechner.de

Casey Butt Rechner für maximale Muskelmasse

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Maximale Muskelmasse nach Casey Butt

Als Anfänger im Kraftsport lassen sich mehr und schnellere Muskelzuwächse erreichen, als dies für fortgeschrittene Sportler möglich ist. Nachfolgend kannst du deinen maximal möglichen Muskelaufbau nach dem Modell des Coaches Lyle McDonald berechnen. Bitte wähle dafür aus, ob du deinen Körperfettanteil kennst oder nicht:

Ich kenne meinen Körperfettanteil (KFA) ...

Ich kenne meinen Körperfettanteil nicht ...

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Die letzten Kommentare

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Karen
Samstag, 25. November 2023 um 15:58 Uhr
Hallo, Wird das Gewicht durch das Backen nicht verändert? Also wenn ich alle Zutaten adiere und durch das gesamte Gewicht teile und dann mal 100 nehme, hätte ich ja die Nährwerte für ... [weiterlesen]

Maik
Sonntag, 12. November 2023 um 22:11 Uhr
Ich trinke sehr gerne Eiskaltes Wasser und bin froh dass es wenigstens ein bisschen was macht ? [weiterlesen]

Marko Poschen
Mittwoch, 25. Oktober 2023 um 09:27 Uhr
Immer nur Kalorien, was ist denn mit dem Zucker? Kohlehydrate sind ja nicht gleich Zuckermenge [weiterlesen]

mtray
Sonntag, 08. Oktober 2023 um 10:37 Uhr
Guten Morgen, das Problem mit den falschen Prozentangaben beim Tagesbedarf für die einzelnen Nähwerte habe ich auch. Dazu habe ich vor einigen Wochen eine Anfrage geschrieben – außer der ... [weiterlesen]

rast
Dienstag, 26. September 2023 um 07:47 Uhr
[weiterlesen]

Fettrechner.de
Freitag, 22. September 2023 um 17:52 Uhr
Hallo nano, die Beinlänge hat keinen Einfluss auf den WHtR. LG Steffi [weiterlesen]

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