Kalorienverbrauch Rechner

Hier kannst du deinen persönlichen, täglichen Kalorienverbrauch ausrechnen. Wenn du nicht zunehmen willst, sind das die Kalorien, die du nicht überschreiten darfst:

kg
cm
Jahre

Der Kalorienverbrauch

Dein täglicher Kalorienverbrauch hängt im Wesentlichen ab von der Arbeit Deiner Leber, Deines Gehirns, Deines Herzens und Deiner Nieren. Und er hängt zu 26% ab von Deiner Muskulatur. Je mehr Muskulatur du hast, desto höher ist dein Kalorienverbrauch, je weniger Muskulatur du hast, desto geringer ist dein Kalorienverbrauch.

Da nur die wenigsten Menschen wissen, wie hoch der Anteil ihrer Muskulatur am gesamten Körpergewicht ist, gibt es verschiedene Formeln, um diesen Anteil abzuschätzen. Die meisten dieser Formeln berücksichtigen dabei das Alter, die Größe, das Geschlecht und das Gewicht des Menschen.

Dabei geht man davon aus, dass ältere Menschen weniger Muskualtur als jüngere Menschen haben. Frauen haben normalerweise weniger Muskeln als Männer, kleinere Menschen verfügen über weniger Muskulatur als größere Menschen, und je schwererer ein Mensch ist, desto mehr Muskeln hat er in der Regel.

Das Berechnen Deines Kalorienverbrauches ist aslso keine exakte Wissenschaft sondern nur eine Abschätzung anhand verschiedener Formeln. Wenn du deinen täglichen Kalorienbedarf genau wissen willst, bleibt dir nichts anderes übrig, als einen Monat lang jeden Tag zum Beispiel 2.000 kcal zu essen. Hast du nach diesem Monat zugenommen, ist dein Kalorienbedarf niedriger als 2.000 kcal pro Tag. Hast du abgenommen, ist dein Kalorienbedarf höher als 2.000 Kalorien. Ist dein Gewicht gleich geblieben, beträgt dein täglicher Kalorienverbrauch genau 2.000 kcal.

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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