Idealgewicht nach Broca Index
Um lt. Broca Index Idealgewicht zu haben, solltest du etwa 70 kg wiegen. Mit Deinem Gewicht von 47 kg liegst du 23 kg darunter.
Dein Ponderal Index
Nach Ponderal Index liegt dein Idealgewicht zwischen 54 und 69 kg. Mit Deinem Gewicht von 47 kg liegst du lt. Ponderal Index 7 kg unter Idealgewicht. Du solltest nicht weniger als 54 kg wiegen.
Idealgewicht nach Creff Index
Nach Creff Index beträgt Dein Idealgewicht etwa 66 kg. Mit Deinem Gewicht von 47 kg liegst du 19 kg darunter.
Dein Body Mass Index BMI
Nach BMI Formel liegt Dein Idealgewicht zwischen 58 kg und 72 kg. Das ist viel zu wenig, damit hast du starkes Untergewicht! Bei einer 28 Jahre alten Frau liegt der ideale BMI zwischen 20 und 25 kg/m³. Mit Deinem Gewicht von 47 kg wiegst du 11 kg zu wenig.
Fehlende Berechnungen
Weil du nicht alle Daten ausgefüllt hast, konnten die folgenden Werte nicht berechnet werden:
- Body Shape Index BSI
- Broca Index
- Körperfettanteil KFA
- Waist to Hip Ratio WHR
- Waist to Height Ration WHtR
Neue Berechnung durchführen
Untergewicht, Übergewicht und gesundes Gewicht
Auch wenn es kein exaktes Gewicht gibt, das medizinisch als Idealgewicht gilt, gibt es dennoch Grenzen für ein gesundes bzw. ungesundes Körpergewicht. Wenn du unterhalb dieser Grenzen liegst, bist du untergewichtig und gehst ein gesundheitliches Risiko ein, weil du zu wenig von den Nährstoffen hast, die der Körper zum Funktionieren braucht.
Wenn du oberhalb dieser Grenzen liegst, bist du übergewichtig oder sogar adipös und gehst damit ebenfalls ein gesundheitliches Risiko ein, weil damit die Wahrscheinlichkeit steigt, an Diabetes und anderen Krankheiten zu erkranken.
Das ideale Gewicht liegt also innerhalb dieser Grenzen.
Damit bist du schlank genung, um nicht an den typischen Krankheiten von Übergewichtigen zu leiden. Und du bist kräftig genug, um nicht an den typischen Mangelerkrankungen von Untergewichtigen zu leiden. Dieses Gewicht bezeichnen wir nachfolgend als dein Idealgewicht.
Was ist vom Idealgewicht zu halten?
Wie oben beschrieben, ist das Idealgewicht das Gewicht, das für dich am gesündesten ist und mit dem du die höchste Lebenserwartung hast. Denn das Idealgewicht hängt auch davon ab, welcher Körperbautyp du bist.
Die Körperbautypen
Jeder Mensch hat genetisch bestimmt einen anderen Körperbau. Man unterscheidet drei verschiedene Körperbautypen:
Ektomorpher Typ
Der ektomorphe Typ wird auch "leptosom" genannt. Damit bezeichnet man einen eher schlanken Körperbau.
Mesomorpher Typ
Der mesmomorphe Typ ist ein eher athletischer Körperbau mit breitem Brustkorb und bei Frauen mit einer sog. Sanduhr Figur (breiter Oberkörper und Hüfte, schlanke Taille).
Endomorpher Typ
Der endomorphe Typ ist der Pechvogel unter den Körperbautypen. Er ist eher klein und Gedrungen und neigt zu Übergewicht.
Alle diese Körperbautypen sind genetisch unterschiedlich ausgestattet - deswegen hat jeder von ihnen ein anderes "Idealgewicht". Das gesunde Gewicht eines mesomorphen Typen wird ein ektomorpher Typ niemals erreichen. Deswegen ist jede pauschale Aussage über das Idealgweicht Unsinn, die einen numerischen oder berechneten Wert angibt.
Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Körperbautyp