Grundumsatz berechnen: Mann, 50 Jahre, 180 cm, 75 kg.

Grundumsatz berechnen

Dein Grundumsatz beträgt als 1,80 m große und 75 kg schwere, 50-jährige Frau nach der Berechnungsformel

1.464 kcal/Tag
ohne Bewegung

Mit deinem Bewegungsprofil verbrauchst du pro Tag etwa 1.464 kcal. Das bedeutet, dass du zum Abnehmen höchstens essen darfst:

1.464 kcal/Tag
Gesamtumsatz

Weitere Formeln

Es gibt neben der von dir ausgewählten Grundumsatz-Formel noch weitere Formeln, die allesamt ein anderes Ergebnis (von 1464 kcal bis 1990 kcal) für den Grundumsatz liefern:

Energieumsatz pro Tag: Mann, 180 cm, 75 kg, 50 Jahre,
Formel	Grundumsatz	Gesamtumsatz
einfache Abschätzung:	1800 kcal	1800 kcal
genauere Abschätzung:	1875 kcal	1875 kcal
Harris-Benedict-Formel:	1654 kcal	1654 kcal
Verbesserte Harris-Benedict-Formel:	1672 kcal	1672 kcal
Broca-Index-Anpassung:	1708 kcal	1708 kcal
Mifflin-St. Jeor-Formel:	1630 kcal	1630 kcal

Neu berechnen

Gewicht:

kg

Größe:

cm

Alter:

Jahre

Geschlecht

wie verbringst du deinen Tag?

Gewünschte Berechnungsformel:

Körperfett (?)

Dein Körperfettanteil (KFA) hat einen wesentlichen Einfluss auf den Grundumsatz und wird zur Berechnung nach der Formel von Katch & McArdle benötigt. Wenn du deinen KFA nicht kennst, kannst du ihn hier ausrechnen:

KFA berechnen

%

Körpertemperatur:

°C

Bist du schwanger? Ja Nein

Stillst du? Ja Nein

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Die letzten Kommentare

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