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Schokolade mag jeder. Allerdings hat sie mit durchschnittlich 536 kcal auch sehr viele Kalorien. Gönnt Euch trotzdem in Maßen immer mal ein Stückchen oder einen Riegel Schokolade. Wenn Ihr Euch die Schokolade während einer Diät komplett verkneift, führt dies automatisch irgendwann zum Schokoheißhunger und dann macht Ihr Euch über die ganze Tafel her. Es spricht absolut nichts dagegen, wenn Ihr Euch täglich - auch während Eurer Diätphase - ein paar Stückchen Schokolade gönnt. Im Gegenteil, Schokolade macht glücklich und hilft Euch motiviert zu bleiben und die Diät durchzuhalten. Die Menge macht's.
Schokolade hat generell zwischen ca. 490 und 590 kcal. Es empfiehlt sich durchaus auch beim Schoki-Kauf auf die Nährwerte zu achten: am wenigstens Kalorien hat die Zartbitterschokolade mit 496 kcal auf 100g. Eine Milchschokolade Vollmilch-Nuß hat ca. 521 kcal pro 100g, gefolgt von einer reinen Milchschokolade mit 536 kcal pro 100g. Die meisten Kalorien hat die weiße Schokolade mit 542 kcal auf 100g.
