Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 338 kcal |
Fett | 0,8 g |
Protein | 81,5 g |
Kohlenhydrate | 0,0 g |
Ballaststoffe | 0,0 g |
Energiedichte: | 3,38 (hoch) |
Palt | 5.7 |
Pneu | 7.62 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Milcheiweiß liefern ungefähr 338 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Milcheiweiß beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 82 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Milcheiweiß ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 0 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Milcheiweiß ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Milcheiweiß gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Milcheiweiß verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
0 Kommentare
Auch interessant
-
Was ist der FFMI?
/info/news/post/was-ist-der-ffmi
FFMI ist die Abkürzung für Fettfreie Masse Index. Dieser Wert sagt dir ob du zu viel oder zu wenig Körperfett hast. Der Fettreie Masse ...