Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 86 kcal |
Fett | 1,3 g |
Protein | 2,9 g |
Kohlenhydrate | 14,3 g |
Ballaststoffe | 0,1 g |
Energiedichte: | 0,86 (niedrig) |
Palt | 1.6 |
Pneu | 2.16 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Kefir mit Fruchtzubereitung liefern ungefähr 86 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Kefir mit Fruchtzubereitung beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
- Kefir mit Fruchtzubereitung ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 68 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Kefir mit Fruchtzubereitung ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Kefir mit Fruchtzubereitung gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Kefir mit Fruchtzubereitung verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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