Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 121 kcal |
Fett | 10,0 g |
Protein | 3,1 g |
Kohlenhydrate | 3,7 g |
Ballaststoffe | 0,0 g |
Energiedichte: | 1,21 (niedrig) |
Palt | 3.1 |
Pneu | 3.26 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Kefir 10% Fett liefern ungefähr 121 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Kefir 10% Fett beträgt ca. 10 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Kefir 10% Fett ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 13 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Kefir 10% Fett ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Kefir 10% Fett gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Kefir 10% Fett verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
0 Kommentare
Auch interessant
-
Essen so viel Du willst?
/info/news/post/essen-so-viel-du-willst
Stell Dir vor, Du könntest essen so viel Du willst, ohne zuzunehmen. Ja, das geht. Mit Gemüse. Das meiste Gemüse hat so wenig Kalorien, ...