Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 391 kcal |
| Fett | 3,4 g |
| Protein | 11,2 g |
| Kohlenhydrate | 78,0 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Energiedichte: | 3,91 (hoch) |
| Palt | 6.9 |
| Pneu | 10.45 |
Bewertung
- 100 g Hirse gepufft von Korngabe Naturkost liefern ungefähr 391 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Hirse gepufft beträgt ca. 3 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 11 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Hirse gepufft von Korngabe Naturkost ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 82 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Hirse gepufft von Korngabe Naturkost ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Hirse gepufft gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Hirse gepufft verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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