Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 339 kcal |
Fett | 4,2 g |
Protein | 47,9 g |
Kohlenhydrate | 26,5 g |
Ballaststoffe | 9,5 g |
Energiedichte: | 3,39 (hoch) |
Palt | 6.1 |
Pneu | 8.6 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Bierhefe liefern ungefähr 339 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Bierhefe beträgt ca. 4 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 48 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Bierhefe ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 32 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Bierhefe ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Bierhefe gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Bierhefe verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
0 Kommentare
Auch interessant
-
Richtig wiegen beim Abnehmen
/info/news/post/richtig-wiegen-beim-abnehmen
Das Wiegen ist eine schlechte Methode um den Abnehmerfolg einer Diät zu kontrollieren. Besser geeignet ist dafür ein Maßband mit dem ...