Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 152 kcal |
Fett | 7,7 g |
Protein | 18,9 g |
Kohlenhydrate | 1,8 g |
Ballaststoffe | 6,5 g |
Energiedichte: | 1,52 (mittel) |
Palt | 3.4 |
Pneu | 4.08 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Tempeh liefern ungefähr 152 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Tempeh beträgt ca. 8 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 19 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Tempeh ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 5 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Tempeh ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Tempeh gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Tempeh verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
0 Kommentare
Auch interessant
-
Mehrere Berechnungen für denselben Tag abspeichern
/info/news/post/mehrere-berechnungen-fur-denselben-tag-abspeichern
Du kannst in dein Diättagebuch pro Tag nicht nur eine Berechnung sondern mehrere Berechnungen abspeichern - z. B. für jeden Tag separat ...