Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 152 kcal |
Fett | 9,9 g |
Protein | 15,7 g |
Kohlenhydrate | 0,2 g |
Ballaststoffe | 7,5 g |
Energiedichte: | 1,52 (mittel) |
Palt | 3.6 |
Pneu | 4.21 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Sojamilch flüssig liefern ungefähr 152 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Sojamilch flüssig beträgt ca. 10 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 16 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Sojamilch flüssig ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 1 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Sojamilch flüssig ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Sojamilch flüssig gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Sojamilch flüssig verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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