Wie viele Kalorien hat Weiße Rübe frisch (Durchschnittswert)

100 g Weiße Rübe frisch liefern ungefähr 26 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.

Wie viel Fett hat Weiße Rübe frisch (Durchschnittswert)

Der Fettgehalt von 100 g Weiße Rübe frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.

Wie viel Protein liefert Weiße Rübe frisch (Durchschnittswert)

Der Proteingehalt von 100 g Weiße Rübe frisch beträgt ca. 1 g. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.

Wie viele Kohlenhydrate liefert Weiße Rübe frisch (Durchschnittswert)

Der Kohlenhydratgehalt von Weiße Rübe frisch beträgt ca. 5 g. Damit ist das ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 74 Prozent.

Wie viele Ballaststoffe sind in Weiße Rübe frisch (Durchschnittswert)

Der Ballaststoffgehalt von Weiße Rübe frisch ist mit ca. 5 g durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.

Kalorien Weiße Rübe frisch (Durchschnittswert)

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Weiße Rübe frisch
Nährstoff	je 100 g
Energie	26 kcal
Fett	0,2 g
Protein	1,0 g
Kohlenhydrate	4,7 g
Ballaststoffe	3,5 g
Energiedichte:	0,26 (niedrig)
P_alt	0.5
P_neu	0.76
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos

Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

100 g Weiße Rübe frisch liefern ungefähr 26 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
Der Fettgehalt von 100 g Weiße Rübe frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
Weiße Rübe frisch ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 74 Prozent.
Der Ballaststoffgehalt von Weiße Rübe frisch ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Weiße Rübe frisch gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Weiße Rübe frisch verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

Info zum Produkt

Weisse Rüben, auch Mairüben, Herbstrüben, Halmrüben, Räbe, Wasserrüben oder Stoppelrüben genannt, erinnern von ihrem kräftigen Geschmack her an etwas zwischen Rettich und Meerrettich.

Weiße Rüben haben nur 26 kcal pro 100g und sind somit ein super Lebensmittel, wenn Ihr Diät macht oder auf Eure Figur achten wollt. Sie haben nicht nur wenige Kalorien, sie sind auch noch sehr vitaminreich.

Zubereitung:

Weiße Rüben sollte man gründlich putzen und waschen, eventuell auch schälen. Man kann sie roh essen, aber besonders gut eignen sie sich in Eintöpfen oder Suppen oder als Beilage zu Fleisch oder Fisch. Auch die Blätter und Stiele können verwendet und verzehrt werden.

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