Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 13 kcal |
| Fett | 0,2 g |
| Protein | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Energiedichte: | 0,13 (niedrig) |
| Palt | 0.2 |
| Pneu | 0.37 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 100 g Eisbergsalat frisch liefern ungefähr 13 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine niedrige Energiedichte und damit zum Abnehmen sehr gut geeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Eisbergsalat frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
- Eisbergsalat frisch ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 50 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Eisbergsalat frisch ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Eisbergsalat frisch gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Eisbergsalat frisch verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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