Wie viele Kalorien hat Yamswurzel Pulver (Durchschnittswert)

100 g Yamswurzel Pulver liefern ungefähr 296 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.

Wie viel Fett hat Yamswurzel Pulver (Durchschnittswert)

Der Fettgehalt von 100 g Yamswurzel Pulver beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.

Wie viel Protein liefert Yamswurzel Pulver (Durchschnittswert)

Der Proteingehalt von 100 g Yamswurzel Pulver beträgt ca. 6 g. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.

Wie viele Kohlenhydrate liefert Yamswurzel Pulver (Durchschnittswert)

Der Kohlenhydratgehalt von Yamswurzel Pulver beträgt ca. 66 g. Damit ist das ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 91 Prozent.

Wie viele Ballaststoffe sind in Yamswurzel Pulver (Durchschnittswert)

Der Ballaststoffgehalt von Yamswurzel Pulver ist mit ca. 66 g gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Kalorien Yamswurzel Pulver (Durchschnittswert)

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Yamswurzel Pulver
Nährstoff	je 100 g
Energie	296 kcal
Fett	0,4 g
Protein	5,9 g
Kohlenhydrate	65,7 g
Ballaststoffe	16,3 g
Energiedichte:	2,96 (hoch)
P_alt	5
P_neu	8.28
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos

Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

100 g Yamswurzel Pulver liefern ungefähr 296 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
Der Fettgehalt von 100 g Yamswurzel Pulver beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
Mit einem Eiweißgehalt von 6 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
Yamswurzel Pulver ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 91 Prozent.
Der Ballaststoffgehalt von Yamswurzel Pulver ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Yamswurzel Pulver gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Yamswurzel Pulver verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

Info zum Produkt

Yamswurzeln und Süßkartoffeln werden häufig miteinander verwechselt, obwohl die Yamswurzel meistens viel größer ist als Bataten (Süßkartoffeln) und etwas weniger süß. Sie werden aber genau wie Süßkartoffeln zubereitet. Mit 107 kcal pro 100g haben sie sogar etwas weniger Kalorien. Sie sind ebenfalls sehr gesund und haben wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. du kannst sie also beruhigt in Deinen Speiseplan einbauen, selbst wenn du eine Diät machst.
Die Yamswurzel hat weißes bis dunkelorangenes oder rotes bis dunkelrotes Fleisch.

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