Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 617 kcal |
| Fett | 49,4 g |
| Protein | 17,6 g |
| Kohlenhydrate | 26,8 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Energiedichte: | 6,17 (hoch) |
| Palt | 15.8 |
| Pneu | 17.25 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 100 g Nuß- und Ölsamenzubereitungen pur liefern ungefähr 617 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Nuß- und Ölsamenzubereitungen pur beträgt ca. 49 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 18 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Nuß- und Ölsamenzubereitungen pur ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 18 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Nuß- und Ölsamenzubereitungen pur ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Nuß- und Ölsamenzubereitungen pur gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Nuß- und Ölsamenzubereitungen pur verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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