Wie viele Kalorien hat Heidelbeere (Durchschnittswert)

100 g Heidelbeere liefern ungefähr 42 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.

Wie viel Fett hat Heidelbeere (Durchschnittswert)

Der Fettgehalt von 100 g Heidelbeere beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.

Wie viel Protein liefert Heidelbeere (Durchschnittswert)

Der Proteingehalt von 100 g Heidelbeere beträgt ca. 1 g. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.

Wie viele Kohlenhydrate liefert Heidelbeere (Durchschnittswert)

Der Kohlenhydratgehalt von Heidelbeere beträgt ca. 7 g. Damit ist das ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 72 Prozent.

Wie viele Ballaststoffe sind in Heidelbeere (Durchschnittswert)

Der Ballaststoffgehalt von Heidelbeere ist mit ca. 7 g durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.

Kalorien Heidelbeere (Durchschnittswert)

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Heidelbeere
Nährstoff	je 100 g
Energie	42 kcal
Fett	0,6 g
Protein	0,6 g
Kohlenhydrate	7,4 g
Ballaststoffe	4,9 g
Energiedichte:	0,42 (niedrig)
P_alt	0.8
P_neu	1.16
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos

Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

100 g Heidelbeere liefern ungefähr 42 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
Der Fettgehalt von 100 g Heidelbeere beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
Heidelbeere ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 72 Prozent.
Der Ballaststoffgehalt von Heidelbeere ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Heidelbeere gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Heidelbeere verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

Info zum Produkt

Heidelbeeren sind bekannt unter vielen verschiedenen Namen, wie zum Beispiel Blaubeeren, Wildbeeren, Heubeeren, Waldbeeren, Schwarzbeeren oder Bickbeeren.
Heidelbeeren sind wunderbar geeignet als Snack zwischendurch, auch wenn du gerade auf Diät bist. 100g Heidelbeeren haben 42 kcal, was nun wirklich nicht viel ist. Heidelbeeren kannst du roh naschen, sie schmecken auch sehr gut im Joghurt oder im Quark oder als Zutat in Deinem Frühstücksmüsli. Der Genuss von Heidelbeeren kann die Zunge und die Zähne blau verfärben. Die Blaufärbung geht wieder weg, keine Sorge :-).
Heidelbeeren sind außerdem sehr gesund, da sie viele wertvolle Vitamine und Spurenelemente enthalten.

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