Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 217 kcal |
| Fett | 6,0 g |
| Protein | 18,1 g |
| Kohlenhydrate | 22,1 g |
| Ballaststoffe | 29,9 g |
| Energiedichte: | 2,17 (mittel) |
| Palt | 4.3 |
| Pneu | 6.47 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 100 g Fruchtkleie mit Weizenkeimen liefern ungefähr 217 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Fruchtkleie mit Weizenkeimen beträgt ca. 6 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 18 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Fruchtkleie mit Weizenkeimen ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 42 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Fruchtkleie mit Weizenkeimen ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Fruchtkleie mit Weizenkeimen gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Fruchtkleie mit Weizenkeimen verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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