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Kalorien Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart
Nährstoff je 100 g
Energie99 kcal
Fett0,8 g
Protein11,1 g
Kohlenhydrate11,6 g
Ballaststoffe12,1 g
Energiedichte:0,99 (niedrig)
Palt1.7
Pneu2.83
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart liefern ungefähr 99 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 11 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
  • Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 48 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

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